【健康】女人痛经怎么办？这些小招数让你轻松应对大姨妈

原发性痛经

精神过于紧张，缺乏月经生理知识，对月经恐惧、焦虑的女性容易发生痛经。

痛经在月经初潮头几个月里并不多，随着年龄增加受影响人数迅速增加，16-18岁人群中痛经比例最高，30-35岁后又逐渐减少。

痛经按疼痛程度可分为轻度、中度、重度。轻度痛经不影响正常的学习、生活，中度及重度需要药物治疗，一般可按下列原则处理：

加强月经基本知识的学习，消除对月经的恐惧心理，重视心理调节，减轻思想负担，放下思想包袱。

平时加强体育锻炼和营养均衡，增强体质，注意劳逸结合，防止过度疲劳。在经期保证适量运动和充足睡眠可以缓解痛经。

注意经期卫生，增强经期自我保健意识，经期和经期前不吃生冷、酸辣、刺激性食物，保持排便通畅。月经期间最好多吃一些热的东西，这样可以促进血管扩张，促进血液的流畅，所以“多喝热水”并不是一句空话，喝热水、红糖水等确实具有非常不错的缓解痛经的效果。

轻度痛经应卧床休息，并于下腹部放热水袋或热敷，使子宫肌肉松弛，必要时可服用一些止痛药物解痉止痛。

重度痛经从月经来潮期就应该服用药物止痛。

应在医生指导下进行药物治疗。