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肩膀疼,就是肩周炎吗?5 个小动作帮你搞定肩痛




人到中年,不少朋友会突然被肩痛困扰,甚至逐渐发展到日常的穿衣、梳头都成了问题,更别提抬手够高处的东西了。


院子里唠嗑的老伙伴告诉你这是「五十肩」,上网查了感觉是「肩周炎」,医院的诊断报告上写着「冻结肩」。


这恼人的肩痛,到底是什么问题呢?

肩关节被「冻」住了


图片来源:Shutterstock.com


前面提到的叫法,描述的都是一种病症,且都有点道理。


五十肩」,表示五十岁左右,这个问题比较高发。


肩周炎」,是知晓度很广的一种说法,但目前为了方便诊断和治疗,这个名字已经逐渐被能够具体定位的疾病名称所代替。


狭义的「肩周炎」其实指的是肩关节出现无菌性炎症、纤维化,导致关节粘连、僵硬、活动受限的情况。


这也就是为什么,它也被称作「冻结肩」——肩膀像被冻住一样,疼痛,而且活动范围变小了。

(限周年庆期间)

自己别轻易下诊断


图片来源:Shutterstock.com




(限周年庆期间)

度过三个阶段

冻结肩能自愈


图片来源:Shutterstock.com


冻结肩是一种良性的、可自行好转的疾病。但有调查发现如果不做任何处理仅靠自愈的话,不少人会留下肩痛和僵硬的后遗症,且病程会更长。


为了避免出现这样的后果,医生们鼓励患者主动进行康复训练,尽早恢复正常,避免后遗症。


主动康复训练

帮助尽早康复




图片来源:丁香医生设计团队


如果你发现你自己进行活动比较困难,建议去医院康复科或专业运动康复中心寻求帮助,这绝对是事半功倍的选择。


最后来个总结


图片来源:Shutterstock.com


1. 如果肩关节疼痛,且活动受限,及时去医院明确原因,别自己就下了「肩周炎」的诊断。


2. 如果是肩袖损伤、骨折等原因,不能轻易活动,否则反而会加重病情。这也是为什么首先要明确诊断的原因。


3. 如果确诊是冻结肩,可以用药和理疗缓解疼痛,在家积极活动肩关节,有助于疾病更快好转。



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