敷着面膜,看着那年花开,码着字。
跟大家聊聊胆固醇。
话要从今儿早上说起,在办公室煮了俩鸡蛋,刚好领导路过,就赶紧问领导吃不,领导惊:“我不吃,我本来胆固醇就高”好吧,马屁没拍着,还惊着领导大人,是我不对。
那什么是胆固醇?一张图告诉你所有!小姐姐不是处女座,可是划线划不直真TM挠心!
为什么大家这么害怕胆固醇?
体内胆固醇水平过高,会留存在血液里,那个坏胆固醇—低密度脂蛋白胆固醇就会沉积到血管壁上,在血管内皮表面形成动脉粥样硬化斑块,造成血管堵塞!血管堵塞就跟水管堵了一个道理,心脏的冠状动脉堵塞会引起心肌梗死,脑动脉闭塞会引起脑梗死。这样一说,大家是不是好怕怕胆固醇?
别害怕!老司机带你飞~
身体里的胆固醇是个咋回事捏?
其实血液中的胆固醇约3/4由人体内合成,大概1/4是从食物中吸收的,而且食物中胆固醇吸收率也只有30%,那我们算算,一个鸡蛋约含有200mg胆固醇,那吃进去到体内后就成60mg了,2016年膳食指南也已经取消胆固醇限量300mg!所以不要太怕怕鸡蛋啦,鸡蛋的氨基酸模式(氨基酸种类及比例)约等于人体的,吃一个鸡蛋相当于吃一个小人儿呢呢~~
然而,对于慢性疾病患者,饮食方面还需多多注意,一不留心吃太多就尴尬了,喝水喝多了还中毒呢~我们得讲究个平衡膳食!
哪些食物胆固醇含量高呢?
喜欢吃火锅涮猪脑子的盆友看看,这吃上一份,就算转换率再低,您也吃进去祸害啦~~寄几控制不住寄几的时候告诉寄几,别人老了遛狗遛孙子,你要遛寄几啊!
好了,说累了,小姐姐要吃鸡蛋去了~~
谁让小姐姐还年轻呢
我们再约~~