我们总说女性更年期其实忘记了男性也有更年期，男性的更年期比女性更年期晚并且症状没有女性的明显，因此常被人们忽视。
男性更年期一般出现在45～60岁之间，表现出精神紧张或抑郁、易于疲倦、记忆力下降、注意力不集中、失眠、阵发性潮热、出汗、性欲下降和勃起功能障碍等症状。
中医认为男性步入更年期后，由于肾气逐渐衰少、精血日趋不足，导致肾的阴阳失调。肾阴、肾阳是各脏器阴阳的根本，肾阴肾阳失调会导致各脏器功能紊乱，从而形成了男性更年期综合征的病理基础。
男性更年期的八大症状
皮肤老化最早是从脸部的皱纹开始。接着颈部，手脚的皮肤，也会日渐松弛，下垂。这是因为脂肪与弹性组织逐渐减少所致。
随著年龄增长，心脏常有肥大心内膜增厚的现象。此外，血管弹性变差，变硬，动脉硬化，血管变窄等血管毛病也可能陆续出现。
血管调节失常后，有时会浑身发热，甚至踢被子，燥热不安，头痛，眩晕，心悸等。
随著年龄的增长，消化器道平滑肌的纤维及腺体会逐渐萎缩，胃粘膜也会日渐变薄，而结肠及胃腔则会慢慢扩大，失去弹性。
这些改变是逐渐发生的，所以大多无自觉症状。但若不节制饮食，注意卫生，保持情绪稳定，则易诱发疾病。
50岁左右，人体的肾小球滤过率将逐渐减退，血中尿素氮开始上升，肾小管功能明显降低，尿浓缩功能也急剧低下。所以进入更年期以后，常自觉夜间尿多，尿不尽或残尿感。
进入更年期之后，生殖器官也会出现明显老化现象，这是因为性腺功能逐渐减退所致。这也是影响老年人性格，情绪和思维最重要的一环，如果没有以健康积极的想法面对，将导致更年期症候群的产生。
常见有性欲淡漠，消失或阳痿。对男性更年期症状，中医认为是因肾阴肾阳失衡导致的生理功能失调。
脑是神经系统的中梮，随著身体机能的老化，脑组织也会逐渐萎缩，此时，神经细胞，神经纤维和感受器官细胞数量，都会慢慢减少。
更年期精神与神经症状：如神经过敏，急躁，常有压抑感，记忆力减退，失眠，缺乏自信等。
男性在55岁至65岁，骨骼组织将加速流失，使骨骼中海绵状小孔增多，导致骨骼软化，肋间肌萎缩，驼背等现象。
男人更年期的5大禁忌
如果有在晚上工作和学习的习惯，要先做比较费脑筋的事，后做比较轻松的事，以便放松脑子，容易入睡。否则，如果大脑处于兴奋状态的话，即使躺在床上，也难以入睡，时间长了，还容易形成失眠症。
人进入睡眠状态后，机体中有些部分的活动节奏便开始放慢，进入休息状态。如果临睡前吃东西，则胃肠、肝、脾等器官就又要忙碌起来，这不仅加重了它们的负担，也使其他器官得不到充分休息。
俗话说：食不言，寝不语。因为人在说话时容易使脑子产生兴奋，思想活跃，从而影响睡眠。因此，老年人在睡前不宜过多讲话。
人的喜怒哀乐，都容易引起神经中枢的兴奋或紊乱使人难以入睡甚至造成失眠因此睡前要尽量避免大喜大怒或忧思恼怒，要使情绪平稳为好。
睡觉的姿势，以向右侧身而卧为最好，这样全身骨骼、肌肉都处于自然放松状态，容易入睡，也容易消除疲劳。
仰卧则会使全身骨骼、肌肉处于紧张状态，既不利于消除疲劳，又容易造成因手搭胸部影响呼吸而做恶梦，从而影响睡眠质量。
对于男性更年期的调理自然不容忽视，要像给予女性更年期关怀一样关心男性，在饮食生活和情绪上给予调理。
男性更年期食疗调理方
头晕、耳鸣、心悸、潮热、心烦口干、多梦少寐、手足心热，舌质红，脉细数。
推荐食疗方
玄地乌鸡汤：玄参9克，生地15克，乌骨鸡500克。将乌骨鸡去内脏，将玄参、生地置鸡腹中缝牢，加水文火炖熟，调味后服食。
淮山枣肉煲瘦肉：：淮山30克，枣肉20克，猪瘦肉100克，加水一同放沙锅内煲熟烂，吃肉饮汤。
头晕目眩、腰痛、神疲乏力，浮肿、夜尿量多，舌质淡，苔薄白，脉沉细等。
推荐食疗方
核桃莲子粥：核桃仁20克，莲子18克，芡实18克，大米60克，同煮成粥，调味后食用。
杞羊肉汤：枸杞15克，栗子18克，羊肉60克，羊肉洗净切块，将全部材料放入锅内炖熟，调味后食用。
心悸心烦、情绪波动、时喜时悲、头晕耳鸣、健忘失眠，舌质红，脉细数。
推荐食疗方
桂圆百合粥：龙眼肉、百合各30克，大枣6枚，大米100克，冰糖适量，共煮为粥，早晚服食。
瘦肉莲子百合汤：瘦猪肉250克，莲子30克，百合30克，加水煮成汤，调味服食，每天1次。<据宫匠坊健康管理>
国药· 益肾壮阳
益肾灵胶囊
【功能主治】益肾壮阳，用于肾亏阳痿，早泄、遗精，少精，死精。
【批准文号】国药准字Z20053978
【成 份】枸杞子、女贞子、附子（制）、芡实（炒）、车前子（炒）、补骨脂（炒）、覆盆子、五味子、桑椹、沙苑子、韭菜子（炒）、淫羊藿、金婴子。
【用法用量】口服，一次3-4粒，一日3次。
【请仔细阅读说明书并在医师指导下使用】
国药· 滋肾养肝
杞菊地黄口服液
【功能主治】滋肾养肝。用于肝肾阴亏的眩晕、耳鸣、目涩畏光、视物昏花。
【批准文号】国药准字Z42020209
【成 份】枸杞子、菊花、熟地黄、山茱萸（制）、牡丹皮、山药、茯苓、泽泻。辅料：蔗糖、苯甲酸钠.
【用法用量】口服，一次1支，一日2次。【请仔细阅读说明书并按说明使用或在药师指导下购买和使用】
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