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【药膳养生】赶走更年期症状——五味子桂圆粥


药膳

简而言之就是药材与食材相配伍而做成的美食。在中国人的膳食中,许多食物既是食品,也是药物,故古人早就有“医食同源、药食同根”之说。药膳有治疗疾病、养生保健的作用,同时也可以用于美容减肥等,充分发挥中药效能,能满足人们“厌于药,喜于食”的天性。小编为你精选了几十道药膳食谱,让你在享受美味之余,获得更加健康的身体。

今天介绍第三道:

赶走更年期症状——五味子桂圆粥

五味子顾名思义是一种具有辛、甘、酸、苦、咸五种药性的果实,这种五味俱全、五行相生的果实,能对人体五脏心、肝、脾、肺及肾发挥平衡作用。

桂圆是健脾长智的传统食物,含丰富的维生素A、B族维生素等营养素,有补血安神,健脑益智,补养心脾的功效,对于劳心费神的人很有好处。

对于更年期女性的失眠健忘心悸、心烦汗出、记忆力减退贫血等症状,经常吃点桂圆、五味子有较好的疗效。

更年期神经衰弱的人可以用桂圆肉6个,五味子3克,泡开水一杯,于睡前当茶饮用,经常使用可以养心安神,改善睡眠。

食材
材料:五味子5克、大米100克、干桂圆8个、蜂蜜适量
方法/步骤
第一步

大米淘洗干净


第二步

桂圆去皮


第三步

五味子洗净


第四步

把大米放入锅内,加适量清水


第五步

入桂圆、五味子,大火煮开,再用文火煮至软烂即可

注意事项
桂圆是温补水果,吃多了会“攻火上身”,不宜多吃。

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