一分秋意一分凉，
野外繁露披衣裳。
八九菊黄蟹儿肥，
风和气爽丹桂香。
秋分时节马上就要到了，天气一天天转凉了。
暑夏的高温已降低，人们烦躁的情绪也随之平静。秋季容易“秋燥”，导致人们在秋天容易生病。
秋季如何养生也正式提上人们的生活议程。
拒绝秋乏
告别了炎夏，迎来了天清气爽的秋天，人们感到比夏天要舒服得多了。可是，一些人会有困倦疲乏的感觉，这种现象被人们称之为秋乏。秋乏是补偿夏季人体超常消耗的保护性反应。虽然经过一段时间的调整与适应，秋乏会自然而然地消除，但为了不因此影响工作和生活，最好还是采取相应的防治措施。
拒绝秋燥
秋天干燥的气候，使人常感到口鼻咽喉干燥以及发生燥咳，又因肺与大肠相表里，秋令还可出现大便燥结。此外，秋燥还可导致口唇干燥、皮肤干裂以及毛发脱落。防止秋燥，首先要注意补充水分，秋季饮食应以滋阴润肺，防燥护阴为基本原则。
拒绝秋膘
夏天天气炎热，能量消耗较大，人们普遍食欲不振，造成体内热量供给不足。到了秋天，天气转凉，饮食会不知不觉地过量，使热量的摄入大大增加。再加上宜人气候，让人睡眠充足，汗液减少。另外，为迎接寒冷冬季的到来，人体内还会积极地储存御寒的脂肪。在秋天人们稍不小心，体重就会增加，这对于本来就肥胖的人来说更是一种威胁。
那么如何防范“秋膘”呢？
秋燥如何解决呢？
怎样赶走困倦疲乏呢？
秋季到底如何养生呢？
本周五生命力·名医大讲堂继续开讲，我们的老朋友杨艳梅讲师（重庆医科大学讲师、重庆市中医药学会会员、中医脾胃、中医妇科专家）将和各位新、老朋友分享秋季养生指南，期待您的到来！
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生命力·名医大讲堂
《 中医养生之秋季养生 》
温馨提示：为完善我院健康管理体系，为群众提供更优质的服务，凭就诊卡挂号听课（工本费5元）。
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时间：2017年9月22日（周五早上9:30）
地点：重庆国瑞中医院一楼
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【本期讲师】
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杨艳梅
重庆市中医药学会会员
重庆市中医药学会中医基础专业委员
会委员，硕士、执业医师
就职于重庆医科大学，讲师
中国中医药报通讯员
曾发表“宁血饮干预治疗小儿难治性血小板减少性紫癜临床观察”、“宁血饮对ITP模型小鼠血小板和免疫功能的影响”、“浅谈《伤寒论》中调理脾胃之法”、“薯蓣丸治疗围绝经期女性慢性荨麻疹的疗效观察”等论文。对中医“治未病”和养生保健有较为深刻的认识，尤其是对治疗女性更年期综合征有着丰富的临床经验。
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【认识重庆国瑞中医院】
重庆国瑞中医医院是经卫生行政部门批准成立的集医疗、预防、科研、教学、康复为一体的国家二级中医医院。医院现有医疗用房面积6000余平方米，编制床位120张，24小时应诊，设有名医馆（中医专家门诊）、肾内科、内科、外科、妇产科、儿科、眼耳鼻喉科、中医骨伤骨病科、针炙理疗科、中医肛肠科、皮肤科、麻醉科、医学影像科、医学检验科、彩超心电图等10多个专业科室，学科齐全、中医特色突出。
医院始终秉承“传承、创新、厚德、济世”的医学精神，坚持以病人为中心，牢固树立为人民服务的思想，充分发挥中医诊疗特色，不断创新医疗技术，以平等博爱之心，大医精诚之道，为广大患者提供更加优质、周到、便捷的医疗服务。
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完
