气血虚，吃荔枝
葡萄甜，补血源
要润肤，樱桃补
常吃枣，不显老
燕麦汤，皮肤光
食蜂蜜，皮肤细
洋葱好，防流脑
枇杷果，治咳嗽
银耳烩，能清肺
椰子果，清肝火
吃苦瓜，胃火下
柿子霜，治舌疮
吃芝麻，养头发
要安神，吃枣仁
吃山药，益补脾
吃百合，益补肺
要健脑，吃核桃
吃苹果，益补肾
清晨起，莫慌忙
伸伸懒腰再起床
温开水，喝半杯
血脉通畅最宝贵
吃早餐，很重要
宜早更要营养好
午饭后，睡一觉
自我调节减疲劳
晚餐少，宜清淡
有利健康和睡眠
晚饭后，散散步
身心放松舒睡眠
