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想必大家都对前一阵子产妇坐月子被焐热致死的新闻还心有余悸。对一个妈妈来说，最痛苦的事情莫过于分娩，最难受的时间莫过于坐月子。可是坐月子又可谓是产妇的第二生命，养得好不好决定着产妇的身体健康和宝宝的正常发育。因此坐月子中的各种注意和禁忌一点不少于怀孕期间。坐月子究竟需要注意什么才能恢复更好更快呢？
1、坐月子是42天不是30天
坐月子是我国历来的传统，但是其实坐月子不是一个月，而是42天。新妈妈子宫的回缩需要6周时间，才能恢复到孕前子宫大小，而产后腹壁也需要6到8周的时间恢复，故建议新妈妈产后坐月子最好做足六周，即42天。
2、合理饮食
很多家属害怕母亲的母乳跟不上，宝宝会饿着，所以都会做很多补汤。但从营养价值的角度来看，过分进补只会虚不受补，而且容易造成营养过剩，形成脂肪。产妇可以多吃肉、蛋、鱼等食物，但是餐餐大鱼大肉不仅会让孕妇吃腻，还会导致肥胖，可以多配些新鲜蔬菜。
3、睡眠充足
虽然孕妇完成了“卸货”工作，但也要避免做过分劳累的事情。比如搬东西、长时间弯腰等等，这是因为产妇经过怀孕及分娩，内分泌发生变化，使关节、韧带松驰，产后急于抱孩子、挤奶、干些比较劳累的体力活，容易使得关节、韧带“带病上岗”。导致腰酸背疼。因此产后要注意不要过度劳累。
4、要保暖但不要过度“捂”月子
月子期间要杜绝门窗紧闭的现象。如果屋内不通风，容易导致细菌滋生，宝宝和妈妈容易得呼吸系统疾病、长痱子。为了避免新妈妈在换气的时候着凉，在房间换气的时候，让新妈妈呆在另外一个房间里，或者趁她出外晒太阳的时候，把各个房间的窗户都打开，通风完再进来。
5、适当的吃些营养品
阿胶益寿晶根据中医药传统古方研制的补气养血类药品，其中富含阿胶、人参、何首乌甘草精华等中药材及氨基酸和微量元素（如钙、硒、锌、铁等）。科学配方，从养气、补血入手，全面治疗、调养人的精气神，调节肾、脾等脏腑诸虚，达到祛除虚证的效果。口感好，营养全面，既治疗又滋补保健。
阿胶益寿晶
成份：人参、黄芪（蜜炙）、熟地黄、制何首乌、阿胶、陈皮、木香、甘草。辅料为蔗糖。
形状：本品为棕色的颗粒；味甜、微苦。
用法用量：开水冲服。一次十克（1袋），一日1~2次。
功能主治：补气补血。用于气血双亏，四肢无力、腰膝酸软、面黄肌瘦、健忘失眠，妇女产后诸虚。
生产企业：河南辅仁堂制药有限公司
备注：本品非药品，不能代替药物使用。
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