中秋佳节临近，月饼再次占领人们的生活。这两年，除了五仁、莲蓉、蛋黄等传统口味的月饼外，有不少商家为了迎合大众不少商家还推出所谓的“健康月饼”，比如无糖月饼、保健月饼等，声称纯天然、无添加。那么，这些健康月饼是不是真的更健康呢？最近国外拿月饼的热量做了个对比，咱们就一起来看看吧。
不看不知道，小小月饼，热量超汉堡！但是马上就到中秋节了，吃月饼可是各地欢度中秋不可或缺的习俗。月饼是美味的应节食品，但也是“三高”食品，一定要“口下留情”。
1.月饼搭配清茶
茶助消化，可以促进消化道分解月饼里的油分。绿茶和薄荷可以促进人体葡萄糖的代谢，乌龙茶含有丰富的茶多酚，可以吸附油脂排出体外，避免摄取过多的热量。吃月饼，搭配一杯清茶，更增添几分赏月的雅兴。
2.月饼搭配水果
富含维生素C和膳食纤维的柚子、沙田柚、水晶梨、橙子等水果，既是应节又健康的当季水果，又能有效缓解月饼油腻感，促进消化。
3.加餐吃月饼
月饼不宜作为正餐食用，建议午睡起来或晚饭后1小时，半空腹状态下将月饼分切进食，这样可以避免给肠胃增添负担。
4.吃月饼要适量
正常成年人一天不超过1/2个月饼，咸蛋黄不应多于1只；老年人食用量应减半，一天不超过1/4个月饼，尽可能避免蛋黄月饼。
5.有些人群少吃月饼
糖尿病患者：过多食用月饼会导致血糖急剧升高，尤其误食含有大量碳水化合物和油脂的“无糖月饼”，更是不利于血糖控制。
消化系统疾病患者：胃病及十二指肠溃疡患者月饼吃过多的话，不易消化，会引发胃酸大量分泌，极易导致病情恶化。
胆囊炎、胆石症患者：此类人群食用过多月饼会引起胆囊收缩、胆汁滞留，引发急性胆囊炎。
减重人群：一个传统的月饼热量高达700多卡，所以正在减重的朋友们，面对可口的月饼更要“口下留情”。
供稿：韩彩虹 编辑：彭永宾
