【通知】10月11日“全国高血压日”义诊活动

非同日三次血压测量，血压≥140/90mmHg,诊断为高血压。

中国高血压患者至少2亿，每年200万人死亡与高血压有关。高血压是心脏病、脑卒中、肾脏病和糖尿病发病和死亡的最重要的危险因素，因心脑血管病导致的死亡占国民总死亡的41%左右。

诊室血压读数<120/80mmHg,被定义为健康血压。提倡使用上臂式自动血压计进行有规律且规范的家庭血压测量。家庭血压测量值判断标准不同于诊室血压，家庭血压读数≥135/85mmHg被认定为高血压，而健康血压的读数是<115/75mmHg。

1、正常成年人，建议至少每2年测量1次血压。

2、35岁以上的首诊患者应测量血压。

3、高血压易患人群（如血压130-139/85-89mmHg、肥胖等），建议每半年测量1次血压。

4、提倡高血压患者在家庭自测血压，血压达标且稳定者，每周自测血压1次；血压为达标或不稳定者，则增加自测血压的次数。

1、坚持运动：维持适度的健身体力活动，可预防和控制高血压，如园艺劳动，走路，家务劳动，太极拳和游泳等。

2、限制食盐摄入：高盐饮食显著增加高血压患病风险。成人每天食盐摄入量应≤6克。

3、多吃蔬菜和水果。

4、少吃快餐：尽量在家中就餐，可利于控制脂肪、盐和糖的摄入量。

5、限制饮酒：不饮酒或少量饮酒。

6、戒烟：吸烟有害健康，吸烟者应尽早戒烟。