婴幼儿铁缺乏有什么危害？
铁缺乏常见于4 个月以上的婴儿和幼儿。据统计，我国近40％的儿童患有不同程度的缺铁性贫血。
铁是血红蛋白和肌红蛋白的重要成分，而血红蛋白又是红细胞中的重要组成部分。宝宝缺铁，会引起精神不振、食欲减退、表情淡漠，活动能力和耐力差等症状，严重的还会导致贫血，影响大脑发育，对宝宝的认知、学习能力、行为智力发育等产生影响。铁缺乏还影响免疫功能和抗感染能力。
什么情况下要给宝宝补铁？
如何正确给宝宝补铁？
给宝宝补铁，最主要的还是食补，而且不同月龄也要区别对待。
1、宝宝4-6 月龄时，要添加铁强化的辅助食物，如铁强化的米粉。
2、宝宝6-12月龄时，要给宝宝添加一些含铁量高的辅食。食物中含铁量和吸收率都很高的有动物肝脏、红肉、动物血等，如果宝宝对这些食物不过敏的话，可以适当给宝宝添加一些红肉泥、肝泥等作为辅食。
很多家长认为吃鸡蛋补铁效果好，其实并不准确，虽然鸡蛋中含铁量不算低，但蛋黄含有的卵黄高磷蛋白会抑制铁的吸收，因此不是补铁最佳选择。不过鸡蛋中含有优质蛋白、磷脂、核黄素、维生素 A 等营养素，仍需要保证每天一个鸡蛋。
3、1-3 岁幼儿每天的食物要荤素、粗细搭配，并做到食物多样化。每天喝不低于600ml 富含铁的幼儿配方奶粉，每天保证一个鸡蛋，并摄入适量的鱼、禽、肉类食物，以提供优质蛋白质和铁，还保证摄入适量的新鲜蔬菜、水果，以提供维生素C。每周进食1 ～ 2次“高铁”食物，如动物肝、血，每次25 克左右。
补铁食物大集合
最佳补铁食物：红肉如牛肉、猪肉、羊肉，动物肝脏，血制品。
可选补铁食物：紫菜、黑芝麻、樱桃、扁豆、木耳、蘑菇、香菇、虾米、银耳、小米等。
促进铁吸收的物质：富含维生素 C的食物，蔬菜如菠菜、生菜、油菜等，水果如鲜枣、猕猴桃、柠檬、草莓、橘子等。
宝宝缺铁可不是小事，爸爸妈妈一定要提前做好预防，适当给宝宝吃补铁食品，让宝宝健康成长！
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编辑：双儿
图片经Gaopinimages授权
转自公众号"心系家庭微课堂"
