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贴秋膘=狂塞肉?NO,宝宝秋天应该这样补!

一场秋雨一场寒,小长假过后气温连续骤降好几度,很多妈咪们开始为小宝宝准备御寒的衣物。



御寒的同时,不禁让人联想起一个词:贴秋膘。如此凉爽的天气要不要给宝宝贴个秋膘呢?


小宝宝适合贴秋膘吗?


经过炎炎一夏,宝宝的消化功能减退,加上身体的体液损耗大,很多宝宝的体重都下降了。


而这凉爽怡人的秋季,正适合将丢失的营养补充回来。



需要注意的是,贴秋膘也是有讲究的,可不单单是多吃鸡鸭鱼肉哦!


年幼的宝宝肠胃功能尚未完善,一味地进补,很有可能导致消化不良、大便改变、腹胀、睡眠不安等症状。


而且宝宝在生病时,更不可急着去狂补乱补,等宝宝身体康复、消化功能恢复后,再去补充营养也不迟。


怎样科学地贴秋膘?


贴秋膘,可不是大吃大喝。几点建议给妈咪们作为参考。


01

秋天干燥易上火,润肺不能少



秋季空气干燥,宝宝容易出现口干舌燥、大便干结等情况。

建议妈妈们选择滋阴润肺的食物,如秋梨、萝卜、山药、冬瓜、莲藕、南瓜、红枣、核桃等,为宝宝煲一些汤,养成均衡搭配的好习惯。


02

提高免疫,让宝宝少生病



很多宝宝在秋季容易感冒咳嗽腹泻上火等,因此需要提升宝宝的免疫力。


除了加强锻炼外,还需要补充维生素。

秋季富含维生素的时令水果、蔬菜有很多,如胡萝卜、菠菜、花菜、苹果、柠檬、橙子等都可以尝试。


03

想要更结实,优质蛋白不可缺



蛋白质是组成人体一切细胞、组织的重要成分,补充足够的蛋白,宝宝的身体才能更结实。


富含优质蛋白的食物有:肉禽蛋、鱼虾、奶类和豆制品

值得一提的是奶类,很多妈妈会选择凉爽的秋季给宝宝断母乳。


断母乳,却不可断奶类


奶类为宝宝提供优质蛋白、维生素、矿物质,为宝宝生长发育所必需。


6岁前,奶类不容忽视


其实宝宝1-6岁时,正是探索和认识新世界的时期,也正处于身体生长发育关键期,营养状况不可忽视。


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正常吃饭固然必不可少,但很多家庭的饮食结构都无法达到均衡营养


小编有话说

秋季给宝宝贴秋膘很有必要,但一定要讲究方法,需要注意的是,宝宝的饮食不可太过油腻,否则就适得其反了哦!

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