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【健康】秋季养生吃柿子,但要懂得“柿”可而止!



深秋时节,红彤彤的柿子像一盏盏小灯笼燃烧着丰收的喜悦,柿子是秋季的当令水果,不但味道甜美可口,而且全身的药用价值也不少。


《本草纲目》中载︰柿乃脾、肺血分之果也。其味甘而气平,性涩而能收,故有健脾涩肠、治嗽止血之功。《随息居饮食谱》认为“鲜柿甘寒,养肺胃之阴,宜于火燥津枯之体“,深秋气候凉燥,秋风飒飒,消耗人体的津液,柿子正是生津润燥的新鲜水果,非常适合食用。




吃柿子的好处



1

清热止咳


柿饼上的柿霜具有清热润燥、化痰止咳的功效,对于肺热咳嗽、喉痛咽干、口舌生疮等症有明显的疗效;



2

降气止咳


柿蒂对于呃逆、恶心、百日咳及夜尿症等有较好的治疗效果;



3

降压止血、抗菌消炎


柿叶制成茶,经常饮用,能增进机体新陈代谢,利小便,通大便,净化血液,使机体组织细胞复苏,并对稳定和降低血压、软化血管、防止动脉硬化等均有益处;



4

适合于甲状腺病人食用


新鲜的柿子含碘量很高,甲状腺肿大的患者食用柿子有一定的益处;



5

防治便秘痔疮


食用柿饼能调和胃肠,对于防治便秘痔疮出血等症有一定的好处。




食用柿子注意事项



1.空腹不能吃柿子。


因柿子含有较多的鞣酸及果胶,在空腹情况下食用会在胃酸的作用下形成结石。


2.不要与蟹、鱼、虾等海鲜同食。


螃蟹与柿子都属寒性食物,故而不能同食。从现代医学的角度来看,含高蛋白的蟹、鱼、虾在鞣酸的作用下,很容易凝固成块,即胃柿石。


3.糖尿病人勿食。


因为柿子含糖量高,糖尿病人吃后易使血糖升高。


4.缺铁性贫血者少食。


因柿子含有单宁,易与铁质结合,妨碍人体对食物中铁质的吸收。


5.柿子皮不能吃。


有的人感到吃柿子的同时咀嚼柿子皮比单吃柿子更有味道,其实这种吃法是不科学的。因为柿子中的鞣酸绝大多数集中在皮中,如果连皮一起吃更容易形成胃柿石,尤其是脱涩工艺不完善时,其皮中含的鞣酸更多。


6.吃完柿子要漱口。


柿子含糖高,且含果胶,吃柿子后总有一部分留在口腔里,特别是在牙缝中,加上弱酸性的鞣酸,很易对牙齿造成侵蚀,形成龋齿,故而在吃柿子后宜喝几口水,或及时漱口。




小贴士



很多人为了储存方便,喜欢购买生柿子。但是生柿子味道酸涩,具有较强的收敛作用,食之过量,易致口涩、舌麻、大便干燥,所以不建议直接食用生柿子。



自家储存生柿子,可以用如下办法除涩:


1、将涩柿子放在陶瓷盆里,喷上白酒(两次即可),三四天后,涩味可清除;


2、或者将涩柿子和熟梨、熟苹果等水果混装在密封袋里,一周后涩味也会消除;


3、把涩柿子浸泡在50℃左右的水中,置于保温桶一天一夜,亦可除涩。







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