女人想要拥有好气色，两个地方要通，一是通经，二是通便。养血和通便是女人一生都要关注的问题，只有通便顺畅，体内无蓄积毒素，血液才能畅通，抵达皮肤，使女人脸色好起来。下文为大家推荐几款养血通便的食谱。
养血食谱
1、玄胡益母草煮鸡蛋
玄胡20克，益母草50克，鸡蛋2个，3种材料一起加水同煮，待鸡蛋熟后捞出去壳，再放回锅中煮20分钟左右即可饮汤，吃鸡蛋，具有通经、止痛经、补血、润肤美容的作用。
2、乌豆蛋酒汤
乌豆(黑豆)60克，鸡蛋2个，黄酒100毫升，将乌豆与鸡蛋加水同煮即可。具有调中、下气、止痛作用，适用于妇女气血虚弱型痛经，并有和血润肤功效。
3、姜枣红糖水
喝热的红糖水可以让身体温暖，有活络气血，加快血液循环，让经血排得较为顺畅的作用。如果加些姜汁、红枣和红糖共煮，可补中气、补血养肝，温筋通络效果会更好。
不过红糖属热性，针对体质虚弱、寒湿血虚、气滞血於的女性可提高体内热性，减轻因体寒气血滞引起的痛经症状。对于体质偏热的女性就不太适用。
通便食谱
1、莴苣炒瘦肉
瘦肉洗净切丝，用生粉腌制，莴苣去皮切丝；热锅加油先炒瘦肉，炒至肉变色后盛起，下莴苣翻炒至变软，加葱末和肉丝一块翻炒后即可调味出锅。
莴苣含有大量植物纤维素，能促进肠壁蠕动、通利消化道，它还含有一定量的微量元素锌、铁，特别是莴苣中的铁元素很容易被人体吸收，经常食用新鲜莴苣，可以防治缺铁性贫血。
2、无花果杏仁猪骨汤
猪骨洗净焯水，冷水下锅煮开，加入无花果干6颗，杏仁20克，蜜枣2颗，陈皮2小片，小火炖煮1个钟即可调味食用。
这道汤水口感微甜，清润止咳，润肠通便，特别适合燥热上火时饮用。杏仁和无花果都对咳嗽、润肠有一定疗效，搭配两小片陈皮甘香、去腥。
提醒：良好的生活习惯也是促进排便的好方法，早晨起床后或者早餐后20分钟是最佳的排便时间。
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