小儿龋齿，不仅影响美观，弄不好还会给宝宝的身心健康带来严重危害。
因此，预防小儿龋齿必须从口腔卫生做起！
坚持早晚刷牙和饭后漱口
预防龋齿最实际有效的办法就是坚持每天早晚刷牙和饭后漱口，以清除口腔中大部分细菌，减少牙菌斑的形成。
当宝宝长出第一颗牙时，家长就应该为宝宝做好口腔护理。可以每天早晚用柔软的纱布蘸温盐水擦洗宝宝的牙齿。宝宝2岁后，家长要教其开始学习自己刷牙；宝宝3岁时，家长要教其掌握正确的刷牙方法，以便养成良好的口腔卫生习惯——
⚫ 刷牙时要采用竖刷法，避免横刷，以免损伤牙龈。
⚫ 刷牙时要将牙刷放在牙龈部位，上牙往下刷，下牙往上刷。
⚫ 按照从后向前、从左到右、刷完牙齿外侧刷内侧再刷咀嚼面的顺序刷牙。
⚫ 每个牙面要坚持刷8～10次，刷牙的整个过程不要少于3分钟。
此外，也要让宝宝养成饭后漱口的习惯，给宝宝吃完糖和喂奶后最好马上给宝宝喝点温开水，一定程度上也可以有效清洁牙齿表面，预防龋齿的形成。
减少糖类的摄入量
宝宝牙齿的牙釉质发育尚未成熟，抗酸腐蚀的能力远低于成人，加上宝宝又喜欢吃甜食和奶类食品，这些食物含糖多，又易粘在牙上不容易清除，很容易发酵转化为极酸物质，威胁牙釉质的健康。因此预防龋齿要注意减少和控制宝宝饮食中糖份的摄入量。
家长平时要让宝宝少吃或不吃含糖量高的零食，尤其是粘牙的奶糖，吃过之后最好让宝宝马上喝些白开水，或吃些苹果及菜叶，以带出粘在牙缝中的糖。
不要让宝宝养成睡前吃奶、吃糖的坏习惯，以及含着乳头或奶嘴睡觉，以免形成“奶瓶龋齿”。
培养良好的饮食习惯
饮食对宝宝的牙齿健康也起着关键的作用，因此，家长要培养宝宝良好的饮食习惯。
宝宝日常饮食要营养均衡，不挑食和偏食，少吃或不吃零食和含糖饮料，睡前不吃东西。
多吃些对牙齿有利的五谷杂粮、蔬菜水果以及富含钙、磷、蛋白质和维生素的食物等，如鱼肉、虾、豆制品、海带、莴苣、牛奶、苹果、香蕉、香菇、洋葱等。
平时多喝白开水，也可以防止口腔内唾液过于粘稠引发龋齿。
另外，家长还可以适时给宝宝正确补充维生素D和钙制剂，以增强宝宝的牙齿强度，一定程度上也可以预防龋齿。
定期检查牙齿健康
宝宝长出第一颗乳牙，家长就应该带宝宝到口腔医院检查，看看牙齿的成长情况和咬合情况，以及学习了解口腔保健知识。
宝宝1岁以后，家长最好每3个月带宝宝到医院检查一次牙齿，以便及时发现及早治疗。
家长千万不能有“没有牙病就不去看牙医”、“反正早晚要换牙，有龋齿不治也没关系”的想法，以免小洞不补，大洞吃苦。要知道龋洞和皮肤上的伤口不同，一旦形成便不能自愈，必须及时人工填洞才能阻止龋洞进一步发展。如延误治疗，只会增加宝宝的痛苦，甚至还会波及牙髓、牙根，甚至面部，从而影响宝宝的身心健康。
来源：浙江省卫生计生宣教中心、优生优育优教公众号
