九
九
重阳节，又名"老人节" 九九重阳，因为与"久久"同音，九在数字中又是最大数，有长久长寿的含义，况且秋季也是一年收获的黄金季节，重阳佳节，寓意深远。
重阳节食物养生
菊花酒
在重阳节，人们饮象征吉样、祛灾免祸的菊花酒。酿制菊花酒，早在汉魏以后就很盛行。由于菊花有散热祛风、降火解毒的作用，所以菊花酒被誉为"治头风、明耳目、去痿痹、消百病"的药酒。
九月，正是菊花盛开时令，又有"菊月"之称。吃菊花饮菊花酒，同重阳节一样，被赋予吉祥、长寿的寓意。 时至今日，每逢重阳节到来，无论南方还是北方，人们亲朋邀集，结伴呼从，登高赏菊，宴饮大贺吉样，尽情欢乐。
吃牛肉
全国各地重阳节也有吃牛肉的习俗。作为温性食品老年人在秋季食用正当时。营养师告诉大家，新鲜的牛羊肉为温性食品，在秋季食用比较容易被人体吸收，满足人们“贴秋膘”过寒冬的愿望。
吃螃蟹
在我国的一些地方重阳节有吃蟹的习俗。中秋刚过，北方的蟹正是肥硕之时。
登高饮食注意
1.以主食为主；
2.带一些巧克力；
3.准备一些洗干净的蔬菜和水果；
4.带一点咸菜，但一定适量食用；
5.不带或少带肉类食品；
6.忌饮酒、食用辛辣食品、油炸食品和高糖高盐零食；
7.用餐忌过饱，切记用餐后不要马上登山或下山，要休息最少40分钟后才能运动；
8.忌喝冰水。
金秋季节，结伴郊游，登高饮酒赏菊有利于人健身体、舒情志。尤其是老年人，有一"九少九多"民谣："少酒多茶、少盐多醋、少肉多菜、少怒多笑、少烦多眠、少衣多浴、少车多步、少停多动、少药多练。"
