一说到裸睡，很多人都会觉得很不干净，也不文雅，甚至还会觉得裸睡是一种变态行为。其实，裸睡对于身体的好处有很多，下面我们就来看看。
裸睡可以解除衣服对于身体的束缚，带给你无拘无束的感觉，有利于增强皮腺和汗腺的分泌，还有利于皮肤的排泄和再生。另外，裸睡可以加快神经的调节，增强适应能力和免疫能力。
裸睡对于治疗紧张性疾病有很好的疗效，因为裸睡可以促进血液循环，使慢性便秘、慢性腹泻以及腰痛、头痛等疾病得到较大程度的改善。
解除衣服对于身体的束缚后，身上的肌肉也能得到有效的放松。当你身心过于疲惫的时候，不妨试试裸睡来缓解。
裸睡不但使人意外感到温暖和舒适，连妇科常见的腰痛及生理性月经痛也会得到减轻。以往因手脚冰凉而久久不能入睡的女性，采取裸睡方式后，很快就能入睡。女性阴部常年湿润，如果能有充分的通风透气就能减少患上妇科病的可能性。
裸睡对失眠的人也会有一定的安抚作用。没有衣服束缚，身体自然放松，有助进入深层次睡眠。
由于人体皮肤能分泌和散发出一些化学物质，若和衣而眠，无疑会妨碍皮肤的正常“呼吸”和汗液的蒸发，衣服对肌肉的压迫和摩擦还会影响血液循环。裸睡可以让血液加快循环，皮肤充分呼吸，油脂消耗加快，有助于减肥。
没有了衣服的隔绝，裸露的皮肤能够吸收更多养分，促进新陈代谢，加强皮脂腺和汗腺的分泌，有利皮脂排泄和再生，让皮肤有一种透气的感觉。
要提醒大家的是，虽然裸睡有这么多好处，但也需要注意，裸睡并不是说简单地脱掉内衣上床睡觉就可以了，同时还要注意睡眠的环境。居所太小、家人合住或集体生活时是不合适采用的，因为紧张会导致相反的效果。最好是有一个相对隐秘、独立的环境。
