【常见的补血类食物有哪些】
①红枣:补中益气、养血生津；
②龙眼:补益心脾、补气血、安神；
③乌鸡:适合气血虚、肝肾虚和脾胃虚的人；
④胡萝卜:健脾和胃、补肝明目；
⑤枸杞:补肾生精、养肝明目；
⑥黑芝麻:补肝肾、益精血、润肠；
⑦黄鳝:补气养血、健脾、滋补肝肾；
⑧还有核桃、猪肝、花生等。
【6个习惯让你年轻二十岁】
①清晨醒来时多吃食物，早餐在饮食中起着决定性的作用，醒来后越快吃早餐，新陈代谢速度就提高地越快；
②和孩子一样喝奶，一天喝三杯酸奶的人，会比没喝酸奶的人多消耗60%的脂肪；
③睡不好会发胖；
④蜂蜜是人体细胞忠实的捍卫者；
⑤不间断地运动习惯；
⑥饮食宜粗不宜细。
转载自健康-生活小常识的微博
