进入冬季以来，天气寒冷而干燥，一方面人们喝水比较少，导致血液黏稠度变高，进而损伤血管内皮，为斑块和血栓的形成创造条件，影响心脑供血；另一方面，寒冷刺激可以导致血管痉挛，使血管腔变狭窄，阻碍血液通过，对于已经有斑块的患者很容易发生斑块破裂，形成血栓，彻底切断心脑血液供应；此外，寒冷会使人体外围血管收缩，导致血压升高，血压越高，罹患中风、心梗等心脑血管病的风险也就越高。

数据统计表明，每年的11月至来年3月都是心血管病发作的高峰期，也是心脏最脆弱的时期，像高血压、冠心病、心肌梗死等疾病都容易在冬季发病或恶化。然而，很多患者在冬季却不知道怎样预防心血管疾病的复发或加重，为此，专家提醒心血管疾病患者在冬季需做好以下五个方面。

天气一冷，血管收缩，血压升高，易引发中风、心绞痛、心力衰竭等急症，故应注意防寒保暖。气温骤降时应及时添加保暖衣物、减少外出，需要外出时尽可能乘坐有供暖设施的交通工具。室内温度适宜即可，最好保持在20℃左右，不可过低或过高，平时注意开窗通风保持室内空气清新。冠心病患者冬季洗澡时间不宜过长，水温要适中，同时还要保证空气流通，避免闷热，最好有人陪护。

冬季气候干燥，特别是室内装有暖气的家庭，如再加上喝水少，更容易使血液粘稠，加重心脏负担，因此，中老年朋友一定要注意多喝温开水。另外，冬季人体能量消耗较大，心血管疾病患者应调整饮食结构，多进食一些容易消化且富含营养的清淡食物，如蔬菜、水果、鱼肉、瘦肉和奶类等，避免油腻食物或暴饮暴食。由于抽烟、喝酒都会加重心脑血管负担，因此也要戒烟限酒。

过度的体力劳动，如负重登楼、高强度体育运动、连续劳累等，这些都会使心脏负担加重，最终导致心绞痛甚至急性心肌梗死。故心血管疾病患者应避免过度劳累，注意休息，坚持早睡晚起，保证睡眠。睡眠不足或失调容易导致人体内血液中胆固醇含量升高，还会加重心血管病患者的心脏负担，诱发心绞痛，甚至心衰。而充足的睡眠能够使机体免疫功能增强，防止寒冷环境引起的各种伤害。

患有心脑血管疾病的人群最好根据自身状况，选择适当的体育活动锻炼身体，如散步、打太极拳等。锻炼时间宜选在上午9～10点，既有阳关照射且温度相对暖和；外出锻炼时戴好帽子、手套，注意保暖。另外，情绪低落或激动，可能会导致心脑血管疾病的复发，长期处于紧张的工作环境，也会增加冠心病的发生风险。所以，心血管疾病患者不妨在晴天时多晒晒太阳，听一些愉快的音乐，以保持情绪稳定和精神愉悦。

有心脑血管疾病的患者应遵医嘱按时服药，不可擅自减药或停药，更不可随意加药或换药，以免出现药物不良反应或药物相互作用。最好常备急救药箱，一旦出现心悸、胸闷、呼吸困难、肢体麻木等症状，应立即停止所有活动，服药并拨打急救电话。同时，患者还应加强血压、血脂、血糖的监测，自备家用血压计、血糖仪等设备，方便日常生活中的实时监测。如频繁发生不适，需卧床休息，并尽快到医院检查或住院治疗。