▲本文作者：陈柏书 深圳市宝安中医院（集团）医学博士，中国民族医药学会科普分会常务理事，深圳市名中医师承继承人，深圳市中医药学会外治法专业委员会秘书。
中医常言：春夏养阳，秋冬养阴。然而，春夏时节，特别是夏季，因为气温高，人体阳气浮越在外，酷暑难耐，便大肆吹空调、吃冷食、无冰不成饮。炎夏还未消散，已出现手脚冰冷、稍有风吹便冷得哆嗦的情况。你是否觉得这只是天气变冷了机体正常的反应呢？夏天一样手脚冰冷的人又如何解释呢？除了添衣加被还能做点什么呢？
实际上，中医对于此类症状常用“阳虚”来表达。出现手脚冰冷，从内往外的透着凉气，怎么捂也捂不过来，穿多少都不管用，这都是由于阳虚引起的。另外，饮冷则肠胃不适、腹痛腹泻面色萎黄、精神不佳等也是阳虚的表现，此谓脾胃阳虚；有些人腰膝酸软、面色恍白、手脚冰冷、心悸失眠、性功能下降等是心肾阳虚的表现。阳虚，大多数人常表现为四肢冰冷，但并不止于此。那，阳虚到底是什么回事？又是什么原因引起的呢？
阳虚指阳气虚。阳气是人体物质代谢和生理功能的原动力，是人体生殖、生长、发育、衰老和死亡的决定因素。人的正常生存需要阳气支持，所谓“得阳者生，失阳者亡”。“阳气”越充足，人体越强壮。阳气不足，人就会生病。阳气完全耗尽，人就会死亡。它具有温养全身组织、维护脏腑功能的作用。阳气虚就会出现生理活动减弱和衰退，导致身体御寒能力下降。
导致阳虚的原因有两：一为先天体质虚弱，如脾肾阳虚；二为后天生活饮食方式不当，如贪吃寒凉食物、吹空调过度、穿衣服少受寒等。
所有的理论没有方法论都是耍流氓。所以，回归我们的重中之重：如何解决阳虚？
方法一：灸阳脉之海——督脉
督脉在人体背后的正中线上，简单说就是从颈椎到尾骨这段距离。古人称之为“阳脉之海”。脉如其名，就如同汪洋大海，汇聚了全身经脉的阳气，并把这些阳气输送、布散到全身体表的肌肤腠理之处，发挥温煦机体，抵御外邪的功能。在督脉上施灸，借助督脉总督阳气的作用，激发出人体自身的阳气，又将这种温热，通过复杂有序的经络系统层层传递到全身，那么身体的正气就自然建了起来。中医说“正气存内，邪不可干。”正气一强，病邪可不就夹着尾巴逃跑了吗？
▲通督灸
方法二：中药浴足
泡腳有很多益处，不仅让容易受涼的足部变暖和，还能促进血液循环，从而溫暖全身，祛除寒气，預防冬季疾病。同时，足浴还有强肾的作用。泡腳时有针对性地加一些药材，更可让效果加倍。比如：生姜驱寒。
生姜在中医里属辛温解表药，有驱寒解表的作用。西医认为生姜能刺激毛细血管，改善局部血液循环和新陈代谢。怕冷、容易手脚冰冷的人可以用生姜泡脚。
操作：取100-150克生姜，用刀拍扁后，再用纱布包起放入水中煮开。煮好后將水倒入足浴盆中，加适量冷水調至40℃左右。
艾叶温肺。据《本草纲目》记载，艾草是性温、味苦、无毒的一味药，具有回阳、理气血、逐湿寒等功效。用艾叶泡腳能改善肺功能，是治疗慢性呼吸系统疾病的好方法。
操作：取一两艾叶，用纱布包好后在水中煮开，加冷水或放置到40～50℃。
方法三：加减三红汤
三红汤：红豆250克、红枣15~20枚，红糖适量
红枣：性温、味甘，有益气补血、健脾和胃、养血安神的功效，可改善血虚萎黄；
红豆：性平，味甘酸，可利尿、消肿、健脾，含多种维生素和微量元素，尤其含铁质、维生素B12，有补血和促进血液循环的功能；
红糖：性温，味甘、入脾，具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用；
做法：把红豆洗净，浸泡两个小时，红枣洗净去核。锅中放入红枣、红豆，加入600毫升水，倒入红糖，待枣和红豆熟烂即可饮用。
阳气不足手脚冷，外治内服功效强。
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