在人的整个生命过程中，30~40岁时骨的发育达到高峰，之后随着年龄的增长，骨质逐渐退化，易引发骨质疏松的毛病。
骨质疏松有哪些表现？
1、腰背痛
疼痛是骨质疏松最常见的症状，随着病程的延长，会导致患者长时间腰痛，尤其是运动后疼痛加重，甚至咳嗽、大便都会感觉疼痛加重。
2、变矮、驼背
俗话说：“人老矮三分”，人到中年之后，身高会渐渐变矮，这大多与骨质疏松有关。骨质疏松使人的骨骼的承重能力变弱，椎骨被压成楔状或压得扁薄，脊椎的支撑能力下降而变弯，于是身高就矮了。
3、骨折
骨质疏松性骨折又称为脆性骨折，好发于绝经后妇女以及老年人，由于骨密度下降、骨骼微细结构破坏，致骨骼脆性增加，因此容易发生骨折。
4、呼吸功能下降
胸、腰椎压缩性骨折，脊椎后弯，胸廓畸形，可使肺活量和最大换气量显著减少，患者往往可出现胸闷、气短、呼吸困难等症状。
人们总以为骨质疏松是老年人才会有的毛病，其实，现在越来越多的年轻人由于饮食结构不合理，也患上此病。
那么，在生活中有哪些问题，可导致骨质疏松呢？
1、缺少运动
运动不仅可增强骨质，还可及时改善肌肉、增加四肢灵活性。长期缺乏运动，骨质流失量严重，是引起骨质疏松的重要因素。
2、饮食不均衡
长期营养缺乏也会导致骨质的疏松，女性偏食、素食、节食等都可导致营养不全，致使体内摄钙不足。而且女性体内的雌激素量往往随脂肪减少而降低，雌激素水平长时间下降，会加速骨骼钙质的丢失。
3、滥用药物
很多药品都会影响骨的代谢作用，比如抗生素，它的作用范围广泛，但是有时候它也会给身体带来副反应，最大的影响就是胃部，其次就是骨密度。所以用药需谨慎。
4、大量饮用碳酸饮料
有研究显示，长期大量饮用碳酸饮料，容易引发骨质疏松。这主要是由于大量磷酸的摄入会影响钙的吸收，引起钙、磷比例失调，影响了钙在骨质沉积，导致骨骼发育缓慢、降低骨峰量，甚至出现骨质疏松而容易骨折。
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