睡不着的人，
在床上翻来覆去，
在心里无数遍祈祷：
谁能让我睡着，
我愿意做任何事情，付出任何代价！
幸福的睡眠都类似，而不幸的睡眠，各有各的不幸。
因为懂你的心酸，所以我们一直在努力。
常见的睡眠问题，你都经历过哪些？
睡觉的时候，梦见了一个非常可怕的东西，身体非常想动，但是动不了；非常想喊出来，但是喉咙好像被掐住了，说不出话来；胸口像是被什么压住了，特别重……醒来之后因为刚才的无助、窒息而感到恐慌。
这就是俗话说的“鬼压床”，但它跟鬼怪一点关系也没有。“鬼压床”学名叫睡眠瘫痪症，也叫睡眠麻痹。大约50%的人都经历过“鬼压床”，多发生在生活压力大的青少年和成年人之间。因为他们作息时间不规律，睡眠不足，经常熬夜等。
知道“鬼压床”没危险了，就算碰到这些情况，也不必惊慌，要把它当成一种压力来临的信号。平时要注意合理地释放压力，养成良好的作息习惯，选择合适的睡眠环境。
睡觉的时候，好像从高处掉到了悬崖下面，或像是脚踩空了滑了一跤，然后身体猛的一抖动就惊醒了。
据说这是在“长个”？
其实不是的。这种抖动分为两种，一种是入睡抽搐，在刚刚要睡着的时候不自觉地抽搐一下，一般不会影响人的身体健康；另一种叫做肌肉颤搐，身体局部肌肉的突然抽动，其实是大脑在学习的过程。
平时多注意喝水，少喝咖啡、茶等饮品；多伸展肌肉，包括足部、腿部肌肉；规律作息；选择一个适合的睡眠环境。
很困很困了，但是就是不想睡觉；很困很困了，躺在床上却一点困意都没有；总是想着做完手边的一点事，看完一个网页、看完一集电视剧，但是看完大脑仍告诉你不能睡……第二天精神萎靡。
这是很多年轻人都会有的一种睡眠问题，久而久之就会让自己产生失眠、亚健康等问题。
对抗睡眠强迫症，可以采取“以暴制暴”的方法：提前做完睡前必须要做的事情，比如洗漱；将手机、电脑等会转移自己睡觉注意力的东西放在远处或者关机；当大脑产生“你不能睡”的信号的时候，默默对自己念，“我要做自己身体的主人，现在可以睡觉了”，给自己一个积极的心理暗示；保持呼吸和轻松愉悦的心情。
除了这些，有没有一种神器能让人60秒极速入眠？
