送走了热到变形的夏天
好不容易熬到了秋天
眼巴巴等着秋风送爽
你以为.......
科科
你错了
感觉全身都不太对劲儿.....
甚至连又红又痛的痘痘也不期而至
......
这一切都要从中医的“六淫”说起
别想多！
它们分别是风、寒、暑、湿、燥、火
六种外感病邪的统称
说白了 ，“六淫”就是令人致病的六气
燥邪是其中之一，凡具有
干燥收敛、肃降
等特性的外邪均称为燥邪
具有“性干涩、易伤津液、易伤肺”的特点
中医根据寒热的不同将燥邪
分为“凉燥”、“温燥”二种类型
不管是哪种燥邪，润燥的大原则不变
因此平日里多吃些润燥的食物
多煲一些清火的汤羹
有利于在这秋高气爽的时节滋润起来
润燥清火
药方丨连翘10克、薄荷3克、石膏20克、生地15克、甘草3克。
润肠通便
药方丨麦冬15克、生地15克、桃仁10克、决明子10克、枳实10克、甘草3克。
适应症丨大肠受热、大便干结、口腔干燥。
清燥润肺
药方丨党参15克、麦冬15克、桑叶15克、石膏20克、蜜枇杷叶15克、甘草3克、杏仁10克。
治秋燥
食补法
原料
梨、枸杞子、百合、蜂蜜、冰糖。
做法
梨横切去核，在原来核的位置挖一部分空间放入百合2片、枸杞5粒、冰糖3颗，文火蒸45分钟。因温度过高会破坏蜂蜜营养成分，所以，等梨放至常温后加入1-2小勺蜂蜜即可食用。梨熟吃可润五脏，蒸雪梨加蜂蜜可达到养阴生津、润燥止渴的功效。特别适合既往有老慢支、肺气肿的非糖尿病的老年人食用。
做法
雪梨横切去核，填入川贝母粉5克，加冰糖10克，加水适量，文火蒸熟，吃梨喝汤。
功效
具有生津润燥、清热化痰的功效。此法对于痰热、咳嗽的患者疗效最佳。
做法
取野菊花5-10克，蜂蜜适量，开水泡服代茶饮。两者冲饮，清热解毒、养阴润燥有良效。
小贴士
秋燥时节，还要注意不吃或少吃辛辣烧烤食品，如辣椒、花椒、桂皮、生姜、葱及酒等。这些食品偏热性，且烹饪中水分丢失，食后易上火哦。
我们掌控不了天气
但是可以掌控饮食和生活规律
防秋燥，润是关键
所以大家赶紧动起来，补起来吧
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来源 | 深圳市人民医院中医科
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