喝咖啡时加点脱脂牛奶

为了迎接下午的工作，很多人喜欢给自己倒杯咖啡提神。这里有个小建议：在喝咖啡时，在咖啡杯里加入1/3杯脱脂牛奶，这样可以让你获得充足的钙和蛋白质，弥补咖啡因带走的钙，保护骨骼，以防骨质疏松提前。