虽已立秋，
夏天似乎还没有走远。
大汗淋漓后
一瓶冰冻饮料
总能让你开心得飞起！
讲真，
好喝的甜饮料
会带来许多健康问题！
在五花八门的各种饮料中，含糖汽水饮料、水果饮料、运动/能量饮料、甜冰茶等甜饮料毫无疑问是最受欢迎的类型。
众所周知，经常喝甜饮料增加糖的摄入可能促进肥胖、促进龋齿、增加糖尿病和肾结石的发生风险等等。
但，是否影响心脏尤其是心血管健康呢？
民众往往知之甚少。
美国第三次营养健康调查数据追踪近15年的数据显示，消费含糖饮料最多者心血管死亡风险是最低者的2倍。
由此可见，含糖的甜饮料除了明显增加糖尿病发生风险以外，对心脑血管健康的危害也是显而易见且后果十分严重。
很多人就不理解了，不就是喝个糖水么，怎么就跟严重的心梗、中风、死亡挂上钩了呢？
其实，糖“致命”的毒性作用是诱发代谢综合征——肝脏将糖转化为脂肪，提高甘油三酯，造成胰岛素抵抗，从而导致代谢综合征，并升高血压，增加糖尿病、心脏病和中风风险。
因此，目前世界卫生组织已推荐，对于儿童和成年人，都强烈建议将游离糖的摄入量控制在总能量摄入的10%以内；在有条件时，可以进一步控制游离糖的摄入到总能量摄入的5%以下。
心脏病病人如果非要喝饮料不可，建议尽量喝低热量、低糖饮料。
来源：武汉协和医院
