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你知道什么是心衰吗？
♥心衰的死亡率和癌症相当，70岁以上老人中，每10个人可能就有一个人患有心衰。
♥心力衰竭也称心功能不全，是心血管病发展到了严重的阶段，心脏的泵血功能衰退，就像弹性减退的“皮球”，输出血量不能够满足身体代谢的需要，器官和组织中的血液也不能顺利回流到心脏，这种状态就叫做心力衰竭。
♥心衰是一种严重的临床综合征，可能出现呼吸困难、乏力、水肿（尤其下肢）等表现。
心衰有什么危害？
♥心衰是一种进展性疾病。随着疾病的发展，临床症状会不断加重，甚至影响生命。
♥心衰会直接影响您的社交、限制日常活动，还会带来抑郁、焦虑等负面情绪
♥心衰会给自己、家庭和社会带来严重的经济负担
心力衰竭（简称心衰）是心血管疾病发展到晚期出现的一种临床综合征，己成为危害我国人群健康重要公共卫生问题，心衰的成因大多数是由于心肌受损，可以发生在心肌梗死或者其他对心脏有损伤的疾病之后，如高血压、糖尿病、冠心病、高血脂，应用心脏毒性药物等。
我国现有高血压患者2.7亿，血脂异常患者2.5亿，糖尿病患者接近一个亿，这些是心力衰竭的强大后备军，而且中国也面临严重的人口老龄化问题，所以中国可能即将已经成为拥有全球最大的心衰患者群的国家。国际心脏病学界的权威Braunwald教授因此预言，心力衰竭将是未来心血管疾病的最后战场。
活动后气喘是心衰病人的常见症状之一，不少病人就开始疑惑了：得了心衰是不是就不能运动了呢？生活中他们谨小慎微、不敢运动，甚至把卧床休息作为治疗心衰的常规治疗之一。可是，您知道这样做的后果是什么吗？长期卧床休息会导致肌肉废用萎缩、褥疮、下肢静脉血栓形成等等。
心衰病人运动应该注意哪些问题呢？
力所能及的活动：心力衰竭患者在康复期应参与一些心脏能够承受的、力所能及的活动，但切忌操之过急。因为他的运动和心脏功能与正常人相比有很大的区别。
运动量应渐增：当然，病人处于心衰发作急性期应以休息为主，运动只会增加心脏负担。但是当病人病情稳定时，就可以适当运动了。一开始可在家人的陪同下做一些室内运动例如室内慢走，如果可以耐受，则可移至室外运动如室外散步，散步距离可以逐渐增加，并辅以四肢和关节的运动。
运动强度不易过大：当然虽然心衰病人可以适当运动，但是过于激烈的运动或者暴发性的运动容易导致病人血压增高、心率增快，增加心脏负担。所以应当注意运动强度不易过大，特别是一些显著升高血压、增快心率的激烈运动如短跑、打篮球等和一些暴发性运动如突然跳跃、提重物、抱小孩等等。
上述只是运动量和运动强度的一般原则，每个病人的情况都不尽相同，具体到个人应该用什么指标来衡量呢？
运动过程应监测症状变化：适当的运动会使病人运动时和运动后感觉身心舒畅、精力充沛；但是如果病人在运动中出现过度疲劳、胸闷、气短、心前区疼痛、头痛、恶心、面色苍白等一些症状时，提示心脏可能无法承受此运动量或运动强度，需要立即停止运动并充分休息，休息仍不见好转则应进行治疗。
进行脉搏的监测：测量运动前的脉搏，若每分钟脉搏超过100次或少于60次，则不适合参加运动或活动。
运动时间的选择：一般情况下每天参加运动一次或两次，一次20-30分钟，宜在饭后2-3小时或饭前1小时进行。天气炎热时。可选在早晨或晚间进行。冬天宜在有太阳时进行，总之应选择不太寒冷也不太热的温度运动。
运动后的观察：通过适量的运动或活动。患者心情舒畅，感到情力较前充沛。夜间睡眠好，无其他不适症状。说明运动要适度。若出现不适症状或睡眠差。表示运动或活动是过大，要减少运动最或调整运动方式。
