胃部是人体吸收营养的重要部位，正所谓“吃好喝好，身体好”作为外界营养来源的最要场所，在日益忙碌的工作、学习中，我们的胃部越来越“受伤”，现在小编为大家介绍一下胃部的调理方法。请浏览：

生活中有不少经历过胃痛、腹泻、胃不适的人，但这是为什么，怎么办？

             

胃痛三注意：

1.注重精神和饮食的调节

2.注意饮食和生活的规律性，忌饥饱不均和暴饮暴食

3.注意胃痛持续时，记得一定要吃一些半流质或流质的易消化食品。

                                  

胃部不适：

吃东西时，吃得过多，给胃部造成负担或吃饭时话太多，胃吸进过多的气体，超过胃部的负荷能力。如：吃饭聊天、吃饭玩手机；一次性摄入过多的蛋白质。

好习惯：食不言，寝不语

腹泻：

腹泻是人们较常遇到的胃部问题，我们可以通过控制饮食的温度、饮食数量、饮食的速度以减少腹泻。人体的独特性构成了个人的体质不一样，就像有人乳糖不适，一喝奶就腹泻，所以要注意自己的饮食，把对自己不适的食物筛选出来，尽量不接触该类食品。

注：腹泻严重可喝一些运动饮料、果汁、温和的食物以补充体液。

            

喝粥法：

大米： 健脾养胃、和五脏、通血脉、聪耳明目止烦、止渴、止泻的功效，称誉为“五谷之首”

小米：小米即粟米，能开肠胃、补虚损，小米熬粥有“代参汤”之美称。

高粱米：具有和胃、消积、温中的功效。

糙米：健脾养胃，促进消化吸收。

将上述食材煮至柔软黏糊，可以促进胃部消化和改善胃的蠕动。

注：如果经常便秘、拉肚子、消瘦等症状可以前去医院检查检查。

不管胃部功能好不好，我们都要注意自己的胃部调理，吃健康卫生的食品，不要随意吃生冷、凉拌的食物，因为这不但可能增加您胃部不适的机率还可能让您感染寄生虫。

       

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