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治不好的更年期

更年期,无论是男人还是女人,都需要经历的事。更年期是我们在生活中经常听到的词语,甚至很多人用更年期来取笑别人,其实更年期不是什么贬义词,更年期只是一个身体正常衰老的代名词。

男人的更年期的年龄各不相同的,目前约有30%的男性在40~70岁时会经历男性更年期的临床症状,被人们称为“老年男性雄激素部分缺乏”。中医体质学认为更年期是人生过程中的一个特殊体质的状态,是体质状态由盛转衰的转折点。


衰老是一个自然的过程。四五十岁的女性处于一个动荡、变更的关键时期,这个时候卵巢功能开始衰退,女性激素也是波动、失衡、紊乱的,因而身体很容易出现问题,更年期综合征就是这一时期妇女常见的一种疾病。


更年期抑郁症是一种发生在更年期的常见精神障碍更年期抑郁症患者常有某些躯体或精神因素作为诱因,最更、意义事件及躯体疾病等;患者常常发生生理和心理方面的改变。

生理功能方面的变化多以消化系统、心血管系统和植物神经系统的临床症状为主要表现:食欲减退、上腹部不适、口干、便秘腹泻心悸、血压改变、脉搏增快或减慢、胸闷、四肢麻木、发冷、发热、性欲减退、月经变化以及睡眠障碍眩晕、乏力等。生理方面变化常在精神症状之前出现,往往随着病情发展而加重,经过治疗后躯体症状消失的也比精神症状早。


更年期抑郁症一般起病缓慢,逐渐发展,病程较长,开始多表现为神经衰弱症状,如失眠、乏力、头昏、头疼、烦躁不安等各种躯体不适感。病人常是情绪低落、郁郁寡欢、焦虑不安、过分担心发生意外,以悲观消极的心情回忆往事,对比现在,忧虑将来。


认为自己过去年轻有为,工作很有成就,而现在年过半百,好似“日落西山,已近黄昏”,情绪沮丧、思维迟缓、反应迟钝,自感精力不足、做事力不从心、对平常喜欢的事提不起兴趣,特别是易疲劳,休息后也不能缓解,是一个“只会吃饭,不会干事的废人。”


常感觉大祸临头,并有搓手顿足、纠缠他人的现象。反复回忆既往不愉快的经历,当回忆过去在某些方面曾有过一些微不足道的缺点错误时,常追悔莫及,认为自己给国家家庭带来了无可挽回的损失,现在应受到惩罚,死有余辜。


更有甚者,回忆以往一些生活琐事,如与某人发生过口角未曾道歉,这些都已“铸成大错”,无法弥补,在此基础上,患者认为自己不仅无用,而且有罪,周围的人也都在议论他,甚至有人要谋害他,即精神病性症状的关系妄想、被害妄想、自罪妄想。

更年期综合征的精神心理治疗

心理治疗是更年期综合征治疗的重要组成部分。给病人精神鼓励,解除疑虑,建立信心,恢复健康,建议病人采取以下措施延缓心理衰老。

科学地安排生活保持生活规律化,坚持力所能及的体育锻炼,少食动物脂肪,多吃蔬菜水果,避免饮食无节,忌烟酒。为预防骨质疏松,围绝经期和绝经后妇女应坚持体育锻炼,增加日晒时间,摄入足量蛋白质和含钙食物。

充实生活内容如旅游、烹饪、种花、编织、跳舞等,多参加集体活动,给自己营造快乐的氛围,调整好心情,改善睡眠,以乐观积极的态度对待老年的到来。

坚持力所能及的体力劳动和脑力劳动坚持劳动可以防止肌肉、组织、关节发生“废用性萎缩”现象。不间断地学习和思考,学习科学文化新知识,使心胸开阔,防止大脑发生“废用性萎缩”

注意性格的陶冶,更年期易出现急躁、焦虑、抑郁、好激动等情绪,要善于克制,并培养开朗、乐观的性格,善用宽容和忍耐对待不称心的人和事,以保持心情舒畅及心理、精神上的平静状态,有利于顺利渡过更年期


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