《山东商报》报道：近日，欧洲脊柱协会发表声明称：“短信脖”是新一代人全球性疾病！其实，随着智能手机与互联网的发展，叫“微信脖”更适合。中国作为使用手机大国，更为严重。
研究显示：一个人的头部重约5公斤，当前倾看手机等电子设备时，通常呈60°角，那么这时由于物理杠杆作用以及重力作用，一个人颈部肌肉就要承受27公斤以上的重量！
玩手机也能玩出瘫痪？
脖子断了，人就瘫了
“刷微信”已经成为现在大部分人的生活方式，很多年轻人早起第一件事是刷微信，晚上睡前也是刷微信，对于很多中老年人来说，玩微信也是常见的事情。
但是你不知道的是，长期低头让颈椎上长期挂着这样一个“二十多斤的虚拟面袋子”让脖子离颈椎病越来越近。
侯马市人民医院骨科副主任医师孙富介绍，颈椎病的临床表现多样，除了颈肩部疼痛之外，双上肢麻木乏力放射痛、头晕，甚至行走不稳、双手不灵活……
如果不加以管理，接着会出现四肢麻木、无力，直至呈现不同程度的瘫痪状态，这是最终会导致人类残疾的最常见的骨科疾患之一，必须高度警惕。其实不止是中老年人，年轻的孩子、中学生、小孩子、幼儿都有假期手机使用过度的问题。
怎么保护颈椎？
虚领顶劲+7步走
如何拯救颈椎？除了减少手机使用之外，还可以通过锻炼颈部肌肉的保护功能来预防，下面提供给大家一些招数，能够帮大家规避这一可怕的问题~
学习中国传统功法中虚领顶劲的要求，头部保持垂直，自觉头顶部有无形的力量往上牵拉头部。
看手机时，高抬手持手机，手机屏幕中心与眼睛在同一高度，使头部保持垂直位。
善于借助器械支持手机，减少负荷。
~放下手机来一遍~
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双手搓热，开始预热颈部
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左右点头，超过90度，尽量用耳朵去接触肩膀。
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前后点头、仰头，尽量用下巴、后脑接触背部。此时你应该可以感到颈部发热了，血脉已经拉通。当然，这个动作不能强硬，量力而行。
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活动肩膀，这个步骤也是很重要的，肩颈是联系在一起的，肩颈问题要一起解决。
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这个动作要慢，尽可能做到极致，但不可强拉硬拽，头可以适当往后看。
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转头的动作要慢，动作幅度要大一些。避免头晕，应该在安全的地方进行。
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抵抗，就是脖子顶手，手往前推脖子，用力的时候保持三秒，然后慢慢放松，然后再抵抗，然后再放松……如此来五次。
是不是觉得脖子特别轻松，脑袋清明了许多？经常玩手机的朋友，保存这条微信，多多习练，早晚一次，远离瘫痪、颈椎问题，有颈椎病的朋友也可以习练~
赶紧给身边玩微信的朋友都转去一份提醒，转去一份健康！99%的人都需要！
