听说，身体很健康的人
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“我们都应该知道怎么让自己健康”
J S T H J K
秋冬季节，寒风凛冽，相信大家在冬天出门时经常会不自觉地打寒颤，这是因为身体在冬季很容易遭受寒邪入侵，在这个寒风嗖嗖的季节，人体有一个器官需要特别重视，那就是肺部。
因为肺本是人体娇贵的一个器官，也是最容易受伤的。中医认为，燥易伤肺。如果肺腑受到伤害，容易诱发咳嗽、咽喉炎等呼吸系统疾病及便秘，尤其对肺部慢性疾病病人和老、幼体弱者，这类人群更应该注意保护肺部。
那么，如何对抗寒气入侵，呵护自己的肺部呢？请听专家一番“肺腑之言”。
●在中国，每10个癌症患者中，其中有2个是肺癌患者；
●中国肿瘤登记中心统计数据显示，在所有癌症死亡率中，肺癌居首位，占19.59%；
●2015年中国约有429.2万癌症新发病例，281.4万癌症死亡病例。其中，肺癌新发病例73.3万例(占整体17.1%)、死亡病例61万例(占整体21.1%)；
●10年间北京市肺癌的发病率约增长了43%，30年来肺癌死亡率狂飙465%；
●在上海，平均每天有129人新发癌症，其中23个是肺癌患者；
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右脸颊长痘
右脸颊代表肺，如果你的右脸一直长痘，可能是因为肺功能失常。
活动后胸闷气促
如果肺功能不好，活动后会容易胸闷、气促。
想知道自己的肺功能好不好，只需看看印堂。一般来说，如果印堂的颜色是白里透红的，代表肺功能良好；如果印堂是鲜红色的，说明肺里有热毒。而且，凡是印堂暗淡干燥的小孩，肺气都比较虚弱，抵抗力一般较低，容易得支气管炎或肺炎；对成年人来说，经常伤气的人，容易患肺气虚，印堂的气色也比较暗淡。
寒冷、干燥的空气引起呼吸道黏膜分泌物增加，气体交换受阻，从而诱发或加重肺疾。因此，健康群体、呼吸道疾病患者，日常不仅得注重润肺，还要促进代谢废物的排出，也就是润肺、清肺同时进行，才能从根本上改善肺功能。
咳嗽一般不会单独出现，常由感冒引起，分为外感和内伤。
外感咳嗽，病程短，兼有怕冷、发热、头痛、身痛、鼻塞、无汗、脉浮等症状。
内伤咳嗽，常在外邪后发作，病程长，伴有痰湿、气火、阴虚、气虚等病症。
喘，常表现为呼吸急促、易喘息、气短，由肺部气息的升降出入失调引起，分为实喘、虚喘。
实喘，由外来风寒等引起痰浊阻滞，引起肺脏功能失调。急性发作时，呼吸深长有力，气粗、喘息声高，脉数有力。
虚喘，由久病体质虚弱，肺功能减弱所致。病程长，病情时轻时重，呼吸短浅，气怯声低，脉来微弱。
痰，包括咳出来的痰，以及感觉有痰在咽喉难以咳出。
若是外感时邪造成的痰，也就是气候造成的，比如：风寒、痰热、风燥等，病程较短，症状明显。
但若是内伤之痰，大多是久病患者，病情反复，可能伴有肝火、气虚、阴虚等症。
失音，主要指声音嘶哑，甚至发不出声，也分为虚、实两类。
实证，一般都为外感时邪后阻遏了肺气，造成会厌处开合不利。病发突然，常伴有风寒、风热等症。
虚症，多发于年老、体弱、多病、畏寒肢冷的患者，因肺气不足而造成声音嘶哑，气息低微。
咳血，指邪热灼伤到血络后溢出了血，或阴虚火旺而灼伤肺络所致，也常分虚、实两类。
实热证者，热比较重，咳痰带血，血色深红，或咯血量多。
属于虚者，常为阴虚所致，也就是津液不足，造成干咳痰少、痰中带血、血色鲜红，时作时止。
冬季养肺绝招
百合：清肺养肺
中医认为，燥邪会造成肺脏累积毒素，易咳易喘，而百合恰好有清肺养肺、镇咳平喘、清心安神的功效，可以改善肺部功能，抗击并排出毒素，缓解症状。
现代研究发现，百合营养丰富，富含蛋白质、维生素、胡萝卜素、生物碱等多种营养素，有很好的滋补功效，是清肺养肺的必备佳品。
黄芪：补益肺气
黄芪性温味甘，归脾、肺两经，是很常用的补气药物，黄芪有补益肺气的作用，可用于肺气虚证。其主要表现为气短神疲、咳喘日久、痰雍于肺无力咳出等。其补肺脾两脏气虚的效果与党参相仿，但与党参不同之处在于其补中有升，能够治疗中气下陷之证， 对于低血压、 脏器下垂 （胃下垂、子宫下垂、脱肛等）有很好的治疗作用，对于中气下陷引起的慢性腹泻、崩漏以及伤口难以愈合等也有一定的帮助。
枸杞：润肺止渴
一般提到枸杞子，都会想到补肾，养肝，明目之类的，但是枸杞还有一个很重要的功能，那就是润肺止渴。
枸杞子有润肺的作用，据《本草纲目》记载，枸杞子“滋肾，润肺，明目”，滋阴润肺、生津止渴的功效。其实这一功效，早在2000多年前的《神农本草经》中就有记载，即枸杞“味苦寒。主五内邪气，热中，消渴，周痹。久服，坚筋骨，轻身不老”。
菊花：清肺火
性凉，可散风热，清肺火。对于热性咳嗽患者，宜用白菊花泡茶喝。《本草备要》记载：“菊花味兼甘苦，性察平和，备受四气，饱经霜露，得金水之精，益肺肾二脏”；《本草纲目拾遗》记载：“治诸风头眩，明目祛风，搜肝气，益血润容”。现代药理学研究表明，菊花具有抗菌、抗炎、抗氧化、舒血管、降血脂、抗肿瘤、驱铅等多种药理作用。
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