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冬至丨这样补一冬,来年无病痛

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冬至是二十四节气中的第二十二个节气,一年之中最冷的时候就从今天开始了!自冬至开始,进入“数九寒天”,即人们常说的“进九”时节。

  从冬至开始,白天会渐渐变长,古人认为这是“阴极之至,阳气始生”。简单地说这个时候是阳气开始逐渐萌发生长的时机,冬至期间如果正确进补,来年一整年都能生龙活虎,能量充足!


壹丨阴极之至,冬至如大年

  冬至一到,新年就在眼前,所以从古至今民间都流传着一种说法:“冬至如大年”。冬至过后,白天会渐渐变长,古人认为这是“阴极之至,阳气始生”,所以把冬至当作:年周期、大自然气运周期、万物生长周期的真正起点。

      根据气象记录,每年冬至前后都有强大的冷空气和寒潮出现,全国绝大部分城市会大幅度的降温,并且持续一段时间。因此冬至也是人体阳气最弱的节气,这个时候老年人的发病率会猛增,另外心脏病高血压动脉硬化冠心病中风患者要特别提高警惕,谨防发作。

贰丨冬至到,家家户户吃饺子

  在我国大部分地方,都有着冬至吃饺子的习俗。

  历史故事:相传南阳医圣张仲景还乡时适逢大雪纷飞,寒风刺骨,他看见乡亲们衣不遮体,有不少人的耳朵被冻烂了,非常难过,就叫弟子搭起医棚,用羊肉、辣椒和一些驱寒药材放置锅里煮熟,捞出来剁碎,用面皮包成像耳朵的样子,再放下锅里煮熟,施舍给百姓,没想到乡亲们吃了后耳朵都治好了。后来每逢冬至大家便模仿做着吃,这就是现在延伸出来的“饺子”,也有“吃饺子不冻耳朵”的说法。

   另外,在有些南方地区,外出的人都要回家过冬至节,表示年终有所归宿,还要祭拜逝去的祖先。

叁丨三九补一冬,来年无病痛

  冬至时节养生,我们只要围绕一个核心【躲】!


Ⅰ.躲饕餮

  年末到了,大多数肯定少不了聚餐,高兴时刻难免会暴饮暴食,切记这样做是不对的。很多人会奇怪,平时大吃大喝没事,偏偏这个时候因为容易得肠胃疾病难受。这是因为冬至阳气最弱,肠胃消化不了太多的食物,其实管住嘴就可以避免一场肠胃浩劫。

 

Ⅱ.躲寒冷

冬至过后,天气寒冷。这时是人体抵抗力最差的时候,人体生发的阳气就好比微弱的小火苗。这时若受寒患感冒,往往会持续很久都不愈,小心的保护自己,避寒风,避冷水,避生冷饮食格外重要。

 

Ⅲ.躲大汗

  都说生命在于运动,但凡事有度,中医讲汗为心之液,在大量排汗的同时也耗费了大量精气。这个时候我们要让身体安静的休养,并不适合把身体的小能量浪费掉。所以像剧烈运动,蒸桑拿之类的大汗淋漓事情冬至过后就不要再做了。


编辑/Transano

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