PM2.5是空气动力学当量直径小于2.5微米的颗粒物质,又称为细颗粒物,可引起能见度的降低,是构成雾霾天气的主要原因,由于其粒径更小,吸附或载带的有毒有害成分更多,PM2.5在空气中停留时间长,也更容易进入人体呼吸道深部,因此对健康的危害很大,所以当雾霾天来时我们需注意以下情况
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一,注意个人卫生,勤换洗衣服,特别是在外出回来,衣服灰尘等小微粒比较多,最好清洗一下,以免滋生细菌以及感染各种病毒。
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二,在室内,多喝水,保持呼吸道黏膜的湿润。另外还有处于体内新陈代谢,排除体内毒素。
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三,在室内别把窗户关太紧,有时候家里的油烟味、以及家具散发的各种有害气体对身体的伤害更大,所以大雾的时候,就开一点点窗户,等到中午阳光充足的时候,注意给室内“换换气”。
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四,雾天里,要多吃新鲜蔬菜和水果,这样能起到润肺除燥、祛痰止咳、健脾补肾的作用。少吃刺激性食物,多吃些梨、枇杷、橙子、橘子等清肺化痰食品。 维生素D可以促进人体肠道对钙、磷的吸收和利用
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五,在家里种花等绿色植物能够释放新鲜的氧气,提升空气新鲜度,既然空气那么脏,那么就需净化室内空气。在家里多养点花,如果植物达到一定数量,对于净化一个家庭内的空气还是比较不错的
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六,减少外出。或减少户外活动,外出时戴口罩,防止污染物由鼻、口侵入肺部,外出归来后,应立即清洗面部及裸露肌肤。