咳咳咳……大家有没有觉得最近很容易上火！很容易感冒！很容易咳嗽！很容易各种不舒服！
☞寒冷冬日，如何提高免疫力？
免疫力，是机体自身的免疫能力，是人体抵抗外界疾病侵袭的能力。比如无处不在的细菌、顽固不化的病毒向你进攻时，你身体抵抗能力的好与坏直接决定了你是否会染病。
☞测测你的免疫力好不好？
★ 容易感觉疲乏，工作经常提不起精神；
★ 易受感染，而且自身伤口容易感染；
★ 容易感冒而且反复发作；
★ 肠胃敏感，稍微刺激就容易上吐下泻；
★ 比别人更怕冷或常常觉得手脚冰凉；
以上问题如果出现两个以上，就说明你的免疫力下降了，需要引起重视。
☞那么问题来了：如何提高免疫力？
好好睡
不要熬夜！每天保证8小时充足的睡眠。人在睡眠时体内的微生物可制造一种叫「胞壁酸」的物质，既可促进睡眠，也可促使白细胞增多，巨噬细胞活跃，肝脏解毒功能增强。
好好吃
1、一日三餐都要吃：早饭一杯牛奶，一个鸡蛋，可以适当加点主食。午饭可以丰富点，总量上蔬菜类占一半，蛋白质(肉类、肥肉限量)和主食占一半。晚饭尽量吃易消化清淡的食物。
2、适当多吃蛋白质。蛋白质是机体免疫防御功能的物质基础，日常应适当多吃些含蛋白质丰富的食物，如瘦肉、奶类、鱼虾类和豆类食物。
3、多喝茶。“茶氨酸”的化学物质可以使人体抵御感染的能力增强5倍。
4、补充维生素。多吃一些富含维生素的食物，如青菜、胡萝卜等。
好好动
生命在于运动，所以在合理饮食的同时还要多运动，两者结合是增强自身免疫力最简单的方式。要把运动看作和吃饭一样重要，天天锻炼不能缺。
多晒太阳，也有利于增强体质，提高人体免疫力，防止感冒等疾病乘虚而入。上午10点到11点晒太阳最好，此时空气清新，紫外线偏低。
好好泡
人体脚上有6条主要的经络，包括三条阳经（膀胱经、胃经、胆经）和三条阴经（脾经、肝经、肾经）；人体踝部以下有66个穴位。用热水泡脚，可以使足部的血管扩张、血流加快，改善脚足部皮肤和组织营养，暖身驱寒，还能促进睡眠，提高免疫力。若根据体质再加入不同的材料，还能有辅助保健的效果。
好好揉
热水泡脚后顺便揉脚心，效果会更佳。
揉脚心的具体方法是：盘腿而坐，左手握住左脚趾，右手掌面搓右脚心，来回连续搓100次，换脚，也是来回连续搓100次，早晚均可。
【速冲基本信息】
【通 用 名】复方氨酚那敏颗粒
【成 份】本品为复方制剂，每袋含对乙酰氨基酚250毫克,咖啡因15毫克,马来酸氯苯那敏1毫克，人工牛黄10毫克。
【适 应 症】
适用于缓解普通感冒及流行性感冒引起的发热、头痛、四肢酸痛、打喷嚏、流鼻涕、鼻塞、咽痛等症状。
【包 装】10g/袋×50袋/包
【批准文号】国药准字H13023524
【用法用量】
口服。12岁以上儿童及成人，一次1～2袋，一日3次。温水冲服。
【禁 忌】 严重肝肾功能不全者禁用。
【产品优势】
★1983年国内首家上市产品，荣获14项省级及国家级荣誉证书
★成份纯正，质地均匀。颗粒溶解迅速，无沉淀
★疗效确切，口感好
河北长天药业有限公司
始建于1947年，前身为中国共产党领导下的冀中旗帜大药厂，到现在已有七十年的悠久历史，为新中国的解放及医药卫生事业做了卓越贡献。长天药业始终致力于人类健康事业，现已发展成为集研发、生产、销售为一体的现代化制药企业。公司始终秉承“追求卓越，关爱健康”的经营理念，坚持走产品创新和品牌发展之路，积极履行社会责任，为社会奉献更多更好的药品。
