立春|春寒料峭，莫要过早减衣

立春，农历二十四节气中的第一个节气。所谓“一年之计在于春”，春是温暖，鸟语花香；春是生长，耕耘播种。

在立春节气里，我们应该如何养生呢？参考这六大原则，健康一整年。

立春开始后自然界生机勃勃，万物欣欣向荣，这时人们应当顺应自然界生机勃发之景，早睡早起，早晨去散散步，放松形体。

立春后是疾病多发的季节，春天的多发病有肺炎、肝炎、麻疹、过敏性哮喘等。

因此对于有肝炎、过敏性哮喘、心肌梗塞等疾病的患者，要特别注意调养预防。

立春气温还未转暖，过早减掉冬衣，一旦气温下降，就难以适应，会使身体抵抗力下降，容易引发各种呼吸系统疾病及冬春季传染病。

春天是自然阳气萌生升发的季节，这时人体的阳气也顺应自然，表现为毛孔逐渐舒展，代谢旺盛，生长迅速。

所以，春天梳头正符合这一春季养生的要求，有宣行郁滞、疏利气血、通达阳气的重要作用。

春季阳气初生，饮食的调养除了注意升发阳气，还要投脏腑所好，应适当吃些辛甘发散之品。

食物可选择辛温发散的葱、香菜、花生、韭菜、虾仁等，少食辛辣之物。

立春之后的这段时间里，不论是食补还是药补，进补量都要逐渐减少，以便逐渐适应即将到来的春季舒畅、升发、条达的季节特点。

与此同时，减少食盐摄入量也很关键，因为咸味入肾，吃盐过量易伤肾气，不利于保养阳气。