目前流行着一种观点：吸烟能够缓解压力。吸烟促进大脑分泌“多巴胺”，让大脑产生快感，使压力得以缓解。这种观点给吸烟的行为提供了一定合理性，很多人都觉得吸烟能缓解压力！那这种说法靠不靠的住呢？
美国的心理学家告诉我们，对于刚刚吸烟的朋友来说，吸烟让他觉得压力的缓解和疲劳的解除有两方面原因。
一方面是生理原因：烟草中的尼古丁很快就可以达到大脑，使吸烟者有一种轻松愉快的感觉，似乎缓解了压力。尼古丁是成瘾性物质，在逐渐的重复使用中，机体对尼古丁产生了耐受性，即必须吸入更多的尼古丁以达到和以前同样的舒适感，形成烟瘾。
最初的压力和不适也许来自生活和情绪，吸烟后会给你一种缓解的假象，形成烟瘾之后，不适和焦虑感则来自尼古丁水平的下降，不吸烟会更加难受。就像小孩子吃糖，以前1颗糖就满足了，现在5个糖才能满足，以后可能需要10颗，百颗才能同等满足。
另一方面，是心理原因：重复的行为也能够减轻焦虑，如同吃零食、购物一样。这样的效果，会刺激使用者继续使用烟草，我们称之为正性的强化作用。形成烟瘾之后，不吸烟就出现了“戒断反应”。大脑会释放信号，逼着去吸烟。烟草的作用，变成了负性强化，不得不用了。
英国研究人员曾经对491名参与戒烟计划的吸烟者进行了考察，结果显示，所有成功戒烟者的焦虑感都降低，特别是那些为了“应对压力”而吸烟的人群，焦虑感下降更明显。直接证明了烟瘾可以制造压力，夸大压力，瓦解人类应对压力的能力。
世界卫生组织综合总结与吸烟存在因果关系的疾病。这些疾病有：癌症、肺部疾病、呼吸系统疾病、心血管疾病、生殖影响、2型糖尿病等等。
上个世纪，牛津大学教授、癌症流行病学家Richard Doll首次报道了吸烟会导致肺癌。结果显示不同年龄停止吸烟时风险降低的程度，平均而言，吸烟者死亡的年龄大约比非吸烟者年轻10岁。
生于1900-1930年间且寿命超过35岁的英国男性医生中，吸烟者和终身不吸烟者每十年的存活率，吸烟的有害效应并不仅限于吸烟者。二手烟（SHS）暴露导致严重疾病和死亡等。每年全世界的二手烟可造成约603,000例早期死亡。
美国科学家的一项研究显示，吸烟者DNA甲基化的印记，在戒烟后也可保留30年以上，使罹患癌症、骨质疏松症、肺病和心血管疾病的风险显著增加。吸烟者即使戒烟几十年后，仍存在某些疾病的风险。而DNA甲基化已被作为是导致这一问题的可能病因。此研究提供了有信服力的证据，表明吸烟会在基因层面对机体产生长久的影响。
如果您是一个老烟民，建议做一个基因检测，能帮助您了解您的身体健康状况和潜在患病危险。
(转自：健一网)
