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壹
诊室故事
多年来饱受颈椎病折磨的刘女士走进了诊室，坐下来就是一顿诉苦：“李大夫啊！我的脖子疼的晚上睡不着觉了！”经过仔细的问诊与检查，李大夫得知几个情况：(1) 平常低头玩手机过多，长期的累积后出现了颈椎的不适。(2) 平常头晕,都晕的这个半边头疼,晕的很难受(3) 就是这个手也麻,平常要是骑个自行车什么的,到单位也是十来分钟的时间,这个手麻的甩甩才能缓解,(4) 左右歪也不好歪,往下低头也不好低。（5）颈椎的不适也牵扯到肩周的疼痛。李大夫心中有数，一个典型的颈肩综合征，颈肩综合征不光有颈椎病的临床症状，还有肩周炎的一种临床症状。“这时的刘女士听了后，非常紧张。
刘女士颈椎前屈后伸受限
刘女士颈椎的两个运动轴受限
接下来，李大夫为刘女士进行了治疗。（1）通过刃针治疗，主要是给与筋膜的放松，浅筋膜的放松，针刺。（2）主要选择的是肩胛提肌支垫，头夹肌，颈夹肌的支垫，胸口乳头肌的支垫，这几个点是我们常见的多发的，容易出现问题的治疗点。
先对患者颈肩部软组织进行检查看看有无筋结点或者是阳性反应点
对刘女士采取刃针治疗
预防颈椎小妙招（练习方法）
首先要保持一个良好的坐姿，在练习的过程中，一定要挺胸，收下巴，收腹，做一个比较直立的状态。在家中可以做，挺胸抬头，收腹，然后双手搭肩，做一个肩关节的外旋运动；最常用的是肘关节的伸展运动，扩胸运动；还有双手伸展，屈肘，双手交叉，放于颈后，做一个肩关节的外展运动，这个动作一个是可以锻炼我们颈后的肌肉，一个是锻炼肩关节整个的外展，外展的肌群。
编辑、制作：侯庆东、郑琳
发布：侯庆东
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