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3月5日11时44分迎来惊蛰，“春雷响，万物长”，从今日起，中国大部分地区进入春耕季节，田间地头一片繁忙的景象。
惊蛰是农历二十四节气中的第三个节气，处于冬春季节交替时期，气温变化幅度较大，并会出现初雷雨或连续阴雨。
一年之计在于春
春雷响，万物长”，我国劳动人民自古很重视惊蛰节气，把它视为春耕开始的日子。此时节，气温和地温都逐渐升高，土壤开始解冻，雨水增多，我国大部分地区都已进入春耕季节，各地农民抢抓农时春耕备耕，田野间、大棚里处处一派繁忙景象。民间有“过了惊蛰节，锄头不停歇”、“惊蛰春翻田，胜上一道粪”、“惊蛰一犁土，春分地气通”“惊蛰春雷响，农夫闲转忙”等农谚。
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雾霾散去，雨雪又来
惊蛰处于冬春季节交替时期，气温变化幅度较大。俗话说，“三月的天，小孩的脸”，三月的天气说变就变。中央气象台预计，5日凌晨开始，受冷空气影响，华北黄淮等地的霾天气将自北向南逐渐减弱消散。
此外，中央气象台3月4日18时继续发布暴雪蓝色预警。4日20时至5日20时，内蒙古东北部、黑龙江北部和西部、吉林西部等地的部分地区有大到暴雪，上述地区将新增积雪深度6～10厘米。
惊蛰三候
桃始华：惊蛰之日，“桃始华”，桃之夭夭，灼灼其华，乃闹春之始，红入桃花嫩，青归柳叶新，流水桃花，便勾引出千媚百态。
仓庚鸣：惊蛰后五日，“仓庚鸣”，仓庚就是黄鹂，黄鹂最早感春阳之气，嘤其鸣，求其友。仓为青，青为清，庚为更新，“昔我云别，仓庚载鸣”，文人由此也称它“离黄”，“离黄穿树语断续”就成了悲声。
鹰化为鸠：再五日，“鹰化为鸠”，古人称“鸠”为布谷鸟，仲春时因“喙尚柔，不能捕鸟，瞪目忍饥，如痴而化”。到秋天，鸠再化为鹰。
惊蛰习俗，吉祥幸福
祭雷神
惊蛰的节气神乃雷神。在台湾，相传“雷公”是一只大鸟，而且随时随地拿着一支铁锤，就是他用铁锤打出隆隆的雷声，唤醒大地万物，人们才知道春天已经来临了。
吃梨
在我国某些地区，惊蛰日有食梨的习俗。这个习俗来源已不可考，有的地方认为吃了梨一年都精神，有的地方认为吃梨取分离之意，可以和疾病分离。
祭白虎
中国的民间传说白虎是口舌、是非之神，每年都会在这天出来觅食，开口噬人，犯之则在这年之内，常遭邪恶小人对你兴波作浪，阻挠你的前程发展，引致百般不顺。大家为了自保，便在惊蛰那天祭白虎。所谓祭白虎，是指拜祭用纸绘制的白老虎，纸老虎一般为黄色黑斑纹，口角画有一对獠牙。拜祭时，需以肥猪血喂之，使其吃饱后不再出口伤人，继而以生猪肉抹在纸老虎的嘴上，使之充满油水，不能张口说人是非。
惊蛰·养生
饮食宜清淡
惊蛰后天气明显变暖，饮食应清温平淡，并应顺肝之性，助益脾气，令五脏和平。宜多吃富含植物蛋白质、维生素的清淡食物、新鲜蔬菜，诸如春笋、菠菜、芹菜、鸡、蛋、牛奶等。
多吃梨润肺
惊蛰时节，乍暖还寒，气候比较干燥，很容易使人口干舌燥、外感咳嗽。我国民间素有惊蛰日吃梨的习俗。专家称，生梨性寒味甘，有润肺止咳、滋阴清热的功效。另外，春天肝气旺易伤脾，所以惊蛰季节要少吃酸，多吃大枣、山药等甜食以养脾，可做成大枣粥、山药粥等。
少食脂肪类食物
饮食宜清淡，油腻的食物尽量少吃，刺激性的食物，如辣椒、葱蒜、胡椒也应少吃。
家中常备万事兴凉茶
中国大部分地区气候干燥、很多人难免会出现上火、咽喉肿痛、肺燥、食欲欠佳等症状。这些症状不仅影响学习和工作，而且容易引发各种疾病。而万事兴凉茶就是一种具有清热解毒、生津止渴、祛火除湿等功效的饮料。万事兴凉茶采用本草植物配制提炼而成，四季常饮老少皆宜。
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