所谓血管不通，百病生。血管健康，身体就健康，各种病也少。对于血管已经堵塞的人群来说，最怕的就是脑梗塞降临到自己身上。当供应脑组织局部供血动脉血流的突然减少或停止，就会因脑组织缺血、缺氧导致脑组织坏死、软化，如果堵塞部位一直不能疏通，则会突破血管的薄弱点，出现急性脑梗事件。
所以，要想预防脑梗发生，关键在于打通血管、保养血管、清除血液垃圾，恢复血流畅通。日常生活中怎么做？用好这4招，轻松疏通血管预防脑梗。
第一、合理饮食保护脑血管
除了低盐低脂饮食，多吃水果青菜，多进食高蛋白食物，如牛奶、鸡蛋清、鱼肉等。日常也可以多增加一些有益于心脑血管、疏通血管食物的摄入，因为脑梗的发生本质还是在于血管堵塞所造成的。
如有血管“清道夫”之称的大蒜、黑木耳、芦笋、芹菜、姬松茸、大豆等，其中受到广为认可的是芦笋与姬松茸，除了能自主调节人体免疫力之外，它们所富含的芦丁、天门冬酰胺、核酸、亚油酸等物质，还能很好地帮助改善血管硬化、疏通血管、保护心脑血管系统。
目前有专门针对调理脑血管调制的食物发酵液，如芦笋姬松茸益生菌发酵液，充分利用食物的药理作用来帮助调理血管，无论对有心脑血管疾病的患者还是相关疾病预防，都可以在日常饮用来辅助防治脑梗、心梗、冠心病等症。
第二、勤喝水
勤喝水有助于稀释血液，降低血液粘稠度，加快血液流通，尤其在早晨刚起床的时候喝两杯水效果更佳。对于中老年人来说，清晨饮水可冲淡胃肠道水分，帮助血液垃圾以汗液和尿液的形式排出体外，防血栓形成；同时也可以让动脉血管得到充足的水分供应，迅速恢复血流量。
第三、多转动手腕，促进气血运行
刺激手腕部可以刺激到六条经脉，通过这些经脉，会将刺激传导到全身各处，促进气血运行、打通血管、舒活经络。具体做法是：两脚开立与肩同宽，或坐或站使上身正直，两手先侧平举，再慢慢立腕，可以是掌形，也可以是拳形;双手手腕同时由内往外转300下，再由外往内转300下，每转尽量周全圆满，缓缓转动。
第四、积极运动
研究表明，经常运动的人，可以降低20%的脑梗发作率。通过运动能够促进心肺功能的提高，改善全身血液循环，给大脑带去更充足的血液和氧气，同时也能增强抵抗疾病的体质。建议每天至少坚持半个小时的运动锻炼，可以选择如散步、太极拳、慢跑等。
