春眠不觉晓，困得不得了。立春之后，很多人都出现困倦、乏力、头晕、食欲不振等症状，甚至影响工作，这是怎么回事呢？其实，这就是春困的表现。那什么是春困？春困的原由是什么？我们又该如何赶走春困？
春回大地，阳气升发，冰雪消融，万物发萌，体内易积湿成泽，阻碍阳气升发.加之，春天是肝主气之时，湿阻阳气，更致肝之疏泄不利，湿气熏蒸而致头昏欲睡、四肢倦怠发为“春困”。
也就是说，“春困”是由于体内湿气阻碍阳气升发，肝失疏泄所致。因此，升阳助阳，化气行水，疏利水湿就能解除“春困”！
“春困”的原因？
原因一：由于此时湿气重，人体若阳气不足，易受湿邪侵犯，脾因湿困而致运化失职，出现易困嗜睡、精神难以集中、疲倦乏力、肠胃问题等，这在中医上被称为“湿困”或“春困”。春困会影响肝的疏泄，一旦肝失疏泄、气机郁滞，便容易令人情绪异常或低落。
原因二：除了季节的转换，湿气加重容易令人“春困”之外，经常进食生冷、肥甘厚味的食物，或者少运动、缺乏休息，都容易使人的脾胃功能欠佳。小儿形气未充，脏腑娇嫩，脾之运化功能未完备。老人、长期患病者等脾胃虚弱，亦较易有“春困”的症状。
防治“春困”良方
解决方法一：饮食要清淡。油腻的菜肴可使人饭后产生疲惫现象，表现为体温、血糖降低，情绪低落，工作效率下降，所以春季宜清淡适口。常吃水果和饮果汁。水果中含有丰富的钾，它是帮助维持细胞水分的主要矿物质之一。钾的缺乏会使人感到软弱无力，也会影响注意力的集中，葡萄干、橘子、香蕉、苹果中都富含这种矿物质。
解决方法二：运动提神。慢跑有助于细胞和组织得到额外的氧，促使大脑清醒。游泳能增强身体的耐力，而不增加关节的负担。抗击春困，赶走疲劳。
解决方法三：泡瑶浴，祛除湿气，养好肝脏是关键。
春属木，与肝相应。春天是养肝的好时节。泡澡能够打开人体的经络，达到祛风除湿、排毒的作用。
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