喝酸奶不会胖？注意这几种误区

酸奶是由牛奶经乳酸菌发酵制成的，口味酸甜细滑，含有乳酸、B族维生素、钙等丰富的营养物质。适当食用可补充钙质，也可促进肠胃蠕动，利于通便。对于酸奶的误区，你知道多少呢？

酸奶若是加热饮用的话，会高温杀死酸奶中有营养价值的乳酸菌。若是不想喝冷饮的话，可以将酸奶放在30-50度的温水中浸泡三分钟，等到摸着手感温和即可。

酸奶本身也是含有一定的热量，并不能说无节制的饮用，过多饮用也会导致变胖的。而且酸奶自身就是一种食物，若是过多饮用，会增加肠胃的负担。建议不要过量饮用，一天一两杯即可。

很多人在吃饱的时候会说喝一杯酸奶来助消化，但是酸奶本身是一种饱腹感强的食物，吃多了再喝酸奶反而会加重饱腹感，并不利于消化！建议在饭后一到两个小时内喝酸奶可助于消化。