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一顿火锅后、失眠熬夜后、压力大时，溃疡就一声不吭地跑你嘴里串门了……您是不是也被口腔溃疡困扰过？那种感觉无法言喻，吃饭时会痛，喝热水会痛，说话会痛，甚至不说话也会痛！
下面，就来看看口腔溃疡是怎么回事吧~
反复口腔溃疡可能是这些原因
1. 缺乏维生素及微量元素
2. 精神压力大
工作劳累、精神紧张、情绪波动、神经功能紊乱等也会让口腔溃疡反复“光顾”。
3. 胃肠道疾病
胃肠道疾病患者易发口疮的一大重要原因是，常见疾病如慢性胃炎、胃溃疡、便秘、痔疮等影响了人体对维生素的吸收。
4. 激素波动
有些女性每到经期或月经前后就会出现口腔溃疡，主要是体内黄体酮水平增高而雌激素的水平降低所致。
因此，如果口腔溃疡反复不愈，应尽早就诊，排除病因，早发现早治疗。
如何远离口腔溃疡
1. 饮食清淡，保证多吃新鲜蔬果
新鲜的蔬菜、水果、多饮水、补充维生素和微量元素补充剂，对防治口腔溃疡都有帮助。
2. 优质蛋白质摄入
优质蛋白质是修复口腔溃疡创面所必需的营养素。牛奶、鸡蛋、瘦肉、豆类等均是优质蛋白的良好来源，每日应保证一定的摄入量。
3. 保证B族维生素的摄入
很多口腔溃疡的发生与B族维生素缺乏有关，特别是维生素B2、烟酸等。
4. 充足的睡眠
避免过度疲劳。长期睡眠不足、劳累过度是口腔溃疡反复发作的常见诱因。
5. 注意口腔卫生
很多人因为口腔溃疡疼痛不敢刷牙，这样是不对的。溃疡期间仍要保持早晚刷牙、饭后漱口的习惯，可用加盐凉白开水，也可用药物漱口液，减少口腔细菌，防止因食物残渣而加重继发感染。这里特别提出的是，吃饭时如果不慎将口腔黏膜或舌面咬破，要严格坚持饭后漱口，期间杜绝零食，必要时增加每天漱口次数，可有效避免发展为溃疡。
6. 保证生活规律
注意生活起居规律、营养均衡，戒除烟酒，坚持体育锻炼。
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