之前有新闻报道，一名男子在上班的途中突然倒地，脸色惨白、双眼闭合，路人和社区医生赶来施救，但男子一直没有反应。路人从他的背包里翻出身份证，随即通知了他的家人，当时他妈妈在家，老婆在给孩子喂奶，却惊闻这个噩耗……
路人给他抢救到120到来，医生当时说情况很严重，人已经不行了，一直抢救到医院，男子还是没能睁开眼睛……
据了解，男子今年36岁，在公司做会计工作，由于时值年底
最近常常加班，悲剧正是发生在他去加班的路上……
长期加班对身体的损害也是显而易见的，《欧洲心脏》一项研究表明，长期加班会使皮肤、肠胃功能严重受损，导致过劳肥，降低记忆力、抵抗力，影响心脑血管的健康。
如果加班无可避免，我们唯一能做的是适当调剂，毕竟身体是革命的本钱！
熬夜后要清淡饮食
很多人觉得熬夜伤身子，就该好好补一顿，其实这样非但补不进去，反而容易出现消化不良。石显方指出，脾胃在夜间得不到好的休整，本身功能已有下降，再吃大鱼大肉，就会消化不了，变成负担。
正确的做法是熬夜后的当晚及第二天要少吃，可以清淡饮食，再搭配一些水果。从道医角度讲，减少食物的摄入，可以减轻脾胃负担。让疲劳不堪的脾胃得到休整，重新上岗以后更有活力去带动气血运行，促进痰湿的代谢与排出，恢复脏腑功能
适当服用些抗氧化剂
人在熬夜后就会产生过量的自由基。过量的自由基会损伤蛋白质、DNA、生物膜，会导致细胞凋亡，引起多种器官功能异常，破坏免疫系统等。可适当使用抗氧化剂。目前认为比较良好的抗氧化剂有五种：维生素E、维生素C、辅酶Q10、硫辛酸、谷胱甘肽。另外，天然中草药，如黄芪、当归、枸杞、西洋 参、杜仲、茯苓等都被认为有抗氧化的作用。所以，可以适当煲点中药汤剂饮用。
补午觉不易累
不要一熬完夜，就睡个天昏 地暗。过多的睡眠，会让气血流动变缓，代谢变慢，不利于胃肠蠕动，阻碍代谢废物排出，这就是熬夜后补觉仍觉得困倦的根源所在。熬夜后洗个热水澡，适当地补充睡眠才是正道，尤其是午睡。子时和午时都是阴阳交替之时，错过了子时的觉，午觉就更应当睡好，有利于人体养阴、养阳。此外，在小憩之后起床 散散步，活动筋骨，更加有利于身体机能恢复。
加班期间劳逸结合
如果必须熬夜，建议在十一点到凌晨一点之间，挤出时间来睡会，哪怕稍微眯一小会。睡起来，后半夜的效率会高很多，这个方法就是达芬奇式睡眠法的转换，很有效果。
“累”病没有特效药，病程越长越难治，病程要是超过三四年的话，治疗会相当困难。劳逸结合才能增加承受力，保持旺盛的生命力。人都要学会调节生活，短途旅游、浏览名胜、爬山远眺，开阔视野，呼吸新鲜空气，增加精神活力，忙里偷闲听听音乐、跳舞、唱歌，观赏花鸟鱼虫都是解除疲劳，让紧张的神经得到松弛的有效方法，也是防止疲劳症的精神良药。
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