积极接受相关教育和心理治疗,使自己能较好地应对疾病所带来的负面影响。
首先,了解癌症诊疗常识、防癌知识、 如何去面对癌症,以及如何疏导情绪反应等。懂得癌症知识可以帮助认识自我,并在社会环境中有更强的适应能力,提高对治疗的依从性。
其次,学会采用一些行为治疗。
常用的几种具体治疗方法如下:
1.渐进性放松训练
训练随意放松全身肌肉,以消除紧张与焦虑,建立心情轻松的状态。从手部开始,按照头部、肩、上肢、胸腹、下肢, 一直到双脚的顺序, 依次对各组肌肉进行先收缩后放松的练习,最后达到全身放松的目的。
2.催眠
选择安静的环境, 舒适的体位, 调整呼吸,放松全身肌肉,凝视眼前物体或听钟摆刺撒, 用重复单调的言语诱导进人催眠状态,此时最容易接受暗示。
3.臆想治疗
舒适地坐着、闭上眼睛,开始深呼吸和放松,全神贯注地想象两肺完全充盈和排空情景;在放松与深呼吸的同时想象白细胞清除病灶的过程;患者想象自己已完全健康了,看见了先前病灶的康复,功能完全正常,然后把这种感觉扩展至其他器官,感到整个身体健康而有活力;最后回到对呼吸的意识状态,缓慢睁开眼睛。通过练习,可增强对良好预后的信念。建议每天做3次,每次10一15分钟。
4.专业的心理治疗
医生、护士以及家人都要创造一个良好的环境,以主动、热情、乐观的态度去感染患者,无微不至地关怀和照料,解除后顾之忧,满足合理要求,帮助患者建立与疾病做斗争的信心和勇气。
十点建议:
①面对现实,积极配合治疗。
②保持乐观的心态,该做什么做什么。
③了解自己的真实病情,降低预期最坏的也不过如此,这样就不会有太大的情绪波动,然后逐渐适应,从而使自己有一点点的进步都会非常高兴。
④适度工作,在工作获得快乐,忘记病痛。
⑤做以前感兴趣又没时间做的事。
⑥有一个好的休养环境,比如海边。
⑦注意饮食。
⑧要相信癌症康复是有可能的,搜集癌症康复的案例来增强战胜癌症的信心。
⑨找好的医院、好的医生,这点是至关重要的。
⑩亲人的陪伴是非常必要的。