立夏时节· 农忙
2018年5月5日
星期六
农历 三月二十
5月5日是农历的立夏,“斗指东南,维为立夏,万物至此皆长大,故名立夏也。”此时太阳黄经为45度,在天文学上,立夏表示即将告别春天,是夏日天的开始。
现在阳虚的人特别多
殊不知与夏季保养有很大关系
顽疾激增
与阳虚同样脱不了干系
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立夏是夏季的第一个节气
顺四时而適寒暑
服天气而通神明
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今天聊聊夏季养生的话题
重点不是养羊,是养阳
首先要知道自己是不是阳虚?看看你是否有以下症状:
➀怕冷
➁不敢吃凉东西,不易消化
➂腹部受寒致胀、泻、痛
➃失眠
➄周身倦怠乏力、头晕
➅大便粘腻不成形
➆舌体大、舌苔厚腻
➇月经量少
夏季在五行属心,心属火,夏季气候炎热,万物生长,阳气在外,阴气在内,这时我们体表是热的,身体内部是凉的,地球也是一样,夏季地上是热的,地下是凉的。冬季地上是凉的,地下是热的,人体也是外表是凉的,身体内部是热的。按照《伤寒论》中的论述,“五月之时,阳气在表,胃中虚冷,以阳气内微,不能胜冷,故欲著复衣。”
夏季常吃寒凉食物,先伤及脾阳,脾阳虚日久伤及肾阳,形成脾肾阳虚。
阳虚?食疗+泡脚搞定
阳虚的人平时要多注意饮食调节,我给大家一个食疗方和一个泡脚方
扶阳调补脾胃方
生姜30g,大枣5个
红糖适量
陈皮10g ,山药10g
可以煮汤加入,也可煎水代茶饮。可以长期服用。
阳虚泡脚方
针对长期脚凉的人使用
艾叶15g,生姜30g,
花椒15g,羊火叶15g
以上四味药加水适量
大火煎15分钟,待水温后泡脚30分钟。
养心,你也别忘了肾
立夏后,常常衣单被薄,即使体健之人也要谨防外感,一旦患病不可轻易运用发汗之剂,以免汗多伤心。老年人更要注意避免气血瘀滞,以防心脏病发作。故立夏之季,情宜开怀,安闲自乐,切忌暴喜伤心。清晨可食葱头少许,晚饭宜饮红酒少量,以畅通气血。
具体到膳食调养中,我们应以低脂、低盐、多维、清淡为主。中医从五行学说来看,夏季心火旺盛而肾水虚衰,故而补养肾水亦不容忽视。
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