今天是第13个世界预防中风日。
据统计，中风已经成为我国首位的致死因素，也是最常见的致残原因。在我国，每12秒，就有1人发生中风，每21秒，就有1人死于中风。
中风（也称脑卒中）作为一种急性脑血管疾病，具有致残率高、死亡率高的特性，许多家庭里的老人因此致残失去活动能力甚至不幸死亡。如果能够在早期能发现征兆，患者得到及时的治疗，就可以避免发生那么多的悲剧。
3个动作识别中风信号
中风最好的救治机会，就在发病后的3小时。所以一旦发现患者有眩晕、头痛、行走困难等症状要及时呼叫120。
此外，下面3个动作，作为临床上初步的判断中风的依据，也能很好地判断患者是否发病：
1. 笑一笑
让患者咧开嘴笑一下，以方便观察其口角有无歪斜、有无流口水等表现。
2. 抬手臂
让患者试着抬高两侧手臂，看看抬的高度是否相同，有无出现一只手臂无力举起，或坚持的时间缩短的情况。还可以让患者试着和你用力握手，感觉一下双手的力量有无差别。
3. 说一说
让患者讲两句话。脑卒中发生的位置如果是在语言、听觉等中枢，则会影响患者的语言表达，或者接收语言信息的能力。和患者说说话，看看患者的语言表达是否流畅，有无出现答非所问、一派胡言的情况。
当前面三项中，出现任何一样异常，就高度提示患者可能发生了脑卒中，这时就要抓紧时间，马上叫120出车，争取尽早把患者送到有条件进行溶栓、介入以及手术治疗的医院进行诊治。
中风3个最重要的元凶
生活不规律、暴饮暴食，缺乏运动、烟酒过量等，都属于中风的危险因素，但其中最重要的3个元凶是——高血压、高血脂、高血糖。
没错，就是人们常说的“三高”！
高血压、高血脂、高血糖等危险因素，会在年龄的基础上，对血管状态产生较大影响，如在血管壁形成斑块，造成血管管腔狭窄，从而引发一系列的心脑血管疾病，其中包括脑卒中在内的严重后果。
日常做好4点预防中风
日常生活做到以下 4 点，可以有效预防中风、控制病发：
1. 控制原发病
控制原发病是预防中风的一个重要环节，有高血压、高血糖的病人应该有效地控制血压、血糖，在医生的指导下，坚持长期服药。
2. 适度运动
可选择柔缓的运动，比如散步或打太极拳等。运动能避免肥胖，增强体质，还能让人身心愉悦。
3. 注意饮食
多吃水果、蔬菜，适当增加全麦制品及豆制品摄入；有高血脂的人应不吃或少吃富含高胆固醇的食物，如动物油、蛋黄、动物内脏等，常吃些有降脂作用的食物，如大豆、绿茶、香菇、葡萄、海带、黑木耳、燕麦、小米等。
4. 保持情绪稳定
平时血压就偏高的人，更要保持情绪稳定，遇事要冷静，更不要熬夜通宵，比如打麻将等。
