现在的人均期望寿命是75.8岁，在上海北京等大城市则达到了82岁左右，我们只要把生活方式改一改很多方面注意一下，防范几种疾病，我们每个人可能延寿15年。
原卫生部有个资料在2006年做了个调查，和1973年做比较，2006年比1973年翻了一翻，其中肺癌上升了465%。除了老年癌症高发我们可以理解，现在更是65岁以下的中壮年人的第一杀手。
中国人64岁以下的，死100个人里，城市是有27个是死于癌，农村是25个，什么概念？也就是超过四分之一65岁以下非正常死亡死于癌症。
很多人都死于这三种病
第一是突然死亡、猝死。先谈一个非常严峻的事实，大家都知道飞机设计专家罗阳50岁刚刚出头，是位非常优秀的人才，突然心脏病发作死了；杭州市一位市长开会开到一半死了；一个出租车司机半夜开车死了……这种现象太普遍了。现在城市人过劳死的现象非常普遍，而且平均年龄都在40岁~50岁，值得我们深思。
第二是癌症。以前很少见癌像现在突然一下子飙升了，变成了我们的健康大敌。
第三个问题就是情绪障碍。情绪障碍导致死亡的太多太多了，大家可能知道三毛、张国荣，跳楼自杀了也是抑郁，像这种太常见了。
美国国家疾病控制中心的专家做过预测：
✔如果人类能够很好地防范心脑血管疾病，那么平均寿命可以延长10.2岁；
✔ 如果延缓癌症的发生，不是40、50岁发生而是80、90岁发生平均寿命又可以增加4.5岁。
✔ 如果我们再把心安顿好，避免像三毛、张国荣那种事件，那么我想每个人平均期望寿命可以延长15岁那不是梦。
生病患癌，像“同花顺”
健康就是凑齐一手合理的同花顺，生病，包括生癌，都是凑齐了一手不合理的同花顺。每个人身上一两张牌已经有了，比如基因问题、饮食问题我们都多少会有，但是后面的那些牌不要再凑上去了。
我讲个真实的故事，他叫老冯，是搞汽车配件的一个老板，有胆囊炎。
▼一次他开着车去机场，结果车撞了，和人论理时淋了雨。
▼淋了雨以后再赶到机场，飞机又飞走了。
▼等飞到北京，第二天10点多了，别人不跟他谈了，订单没了。
▼他从城里往机场走的时候感觉很不舒服，到医院一看一查，胆囊炎急性发作。
▼ 住了半个月再回到上海，厂里又出了很多问题。
▼ 3个月后，一天早晨起来老婆发现他脸黄了，再一查胆管癌。
假设那次冯先生不淋雨，航班没有延误，订单拿到了，那次重感冒没有发生……或者这其中一两个因素没有发生，那么冯先生胆囊病变可能会伴随他一生，但不会发展成癌症，结果现实却是恰恰相反。
肿瘤的机理尽管大家说说不清楚，其实肿瘤就是“同花顺”:
第一张牌：每个人身上都有基因问题，没有一个人基因完全正常。
第二张牌：你的饮食。
第三张牌：你的作息。
如果你再日夜颠倒、你的饮食再不注意，叠加在一起，好了同花顺凑齐了，凑齐以后癌症发生了。
就像前面提到的罗阳，肯定也是冠脉有点堵塞，心脏有点问题，如果不是连续熬夜也不至于这样。又是连续熬夜，又是忙着一个项目压力巨大，加上本身心脏不好，同花顺就这么凑齐了。
每个人都可以做到不把同花顺凑齐
我临床是搞癌症的，癌细胞不像我们以为的那样速度很快，一下到底，癌细胞发展是走走停停的，有些时候它就不走了——因为身体本身有防范、蜕变的机能。 丹麦科学家用很细的基因探针研究女性乳房癌，发现：
20岁之前到20多岁女性的乳房内干干净净，没有任何异常；
到30岁以后基因探针在乳房内发现异常细胞，这个异常细胞发展下去就是原癌细胞；
到40岁以后40%女性体内发现原癌细胞；
到50岁左右这个数字没有再增加，当然其中有一部分变成了癌症患者；
到60岁这个数字开始减少了。
所以从某种意义上来说，只要是人，你的细胞在不断增殖过程当中总会出现异常，所以人生癌是必然的，只不过是什么年龄生。
问题是我们不合适的生活方式叠加在一起，加速了这个过程。
前面说到罗阳因为航空母舰试飞，之后又有一个大项目赶回去突然去世，其实我觉得要挽救罗阳非常简单，让他多睡两个觉就可以了，可惜没人懂，可惜我们在讲“拼命干革命，轻伤不下火线”，然后真的下不了火线了。所以回过头来看，生命是自己的，我相信罗阳死后的家属和朋友都会非常遗憾，当时劝他休息休息也许这个事件就不会发生了，但是没有也许。
有很多人都是这样，如果不熬夜也许就不会发生这样的事情。我们有很多出租车司机都是这样，侥幸了我拼一拼，其实今天已经不是战争年代，今天是和平年代，和平年代生命是第一位的，所以懂得珍惜生命你才是个聪明人。
如何别把最后一张牌凑上去
今天讲了这么多，我最后想跟大家谈谈怎么别把最后一张牌凑上去，
第一戒烟、限酒越早越好，而且永远不晚。
第二然后改善膳食结构，从这一顿做起。世界卫生组织总干事冯陈富春曾说过一句话：“中国等发展中国家，如果把饮食问题管好，至少可以减少40%的癌症发病率和死亡率。”因此，我们要引起重视。
我们刚才说了，癌症和心理有关，张国荣、三毛是抑郁死亡的，直接和心理有关，高血压、糖尿病、冠心病也有关系，所以学会从各方面做起，特别是调整好心理是多活15年非常关键的一个环节。
2011年欧洲有份权威的医学杂志发表了一个研究结果，这个研究结果非常有意思，有人研究了意大利同一民族的4千多名女性，这4千多个女性或者小时候受过挫折、或者在成长过程当中一直处在不顺状态、或者情感比较抑郁多疑。然后就研究了她的生物学特征，发现她的细胞端粒比较短，细胞端粒比较短证明细胞寿命不长，细胞寿命不长证明这个人可能寿命也不长。这至少说明一点，人的情绪、人的心理对你的寿命大有影响。
《黄帝内经》说了会养生的人可以度百岁。
不会养生的人：
✘“今时之人不然也，以酒为浆”，就是酒当茶喝；
✘“以妄为常”生活没有规律；
✘“醉以入房”醉了就乱来；
✘“以欲竭其精”性生活乱来；
✘“以耗散其真，不知持满，不时御神，务快其心，逆于生乐，起居无节，故半百而衰。”这样生活，活不长。
回过头来看，今天我们的健康在自己手上，健康不是吃保健品、营养品，健康是管好你的生活，注意有所节制，注意按照规律来。
第五发现身体信号。比如说一段时间特别疲劳，一段时间莫明其妙头晕， 一段时间腿胫软，提醒你需要减慢节奏了。一旦有了异常信号，一定要休息，好好休整一下。
30年前我们患病可能是营养不良、可能是肺结核、可能是严重肺炎。今天的病绝大多数都是冠心病、高血压、糖尿病、脑血管意外和癌症加上精神障碍，这几个病我们好好防范一下，也许人能活到百岁不是梦。
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