知了，知了，知了……
随着气温一路攀升，
窗外的知了叫声都感觉要“糊”了。
您们辛苦了！
中暑——是指人体在高温环境下，引起体温调节功能紊乱、散热机能发生障碍，致使热能积累所致的以高热、无汗及以中枢神经系统症状为主的综合征。日常生活中，中暑病死率可达20%以上，其中，重症中暑（热射病）的死亡率可高达40%-50%，所以在炎热的夏季，人们更需要积极防治中暑。
1、环境因素：高温、高湿、通风差。据研究，连续三天平均气温超过30摄氏度和相对湿度大于73%时最易发生中暑。要注意有时虽然气温不高，湿度不大，但由于环境通风较差，也容易发生中暑。
2、个体因素：容易中暑的体质大多数为缺乏体育锻炼、睡眠不足、饮酒、饥饿以及突然进入旅游热区和高温环境。部分有散热障碍的也容易中暑，如过度肥胖、穿紧身、透气性差的衣裤、先天性汗腺缺乏症、痱子以及服用抗抑郁药物等等，都是容易导致中暑的重要因素。
1、先兆中暑：大量出汗、头晕、眼花、无力、恶心、心慌、气短以及注意力不集中，体温通常低于37.5摄氏度，在离开高温作业环境进入阴凉通风的环境时，短时间内即可恢复。
2、轻症中暑：病人除有先兆症状外，体温可升高至38摄氏度以上，皮肤灼热、面色潮红，呕吐，皮肤湿冷，脉搏微弱，血压下降等周围循环衰竭的表现，通常休息后体温可在4小时内恢复正常。
3、重症中暑（热射病）：意识模糊，剧烈头痛、头晕,体温>38.5—40摄氏度以上，严重者可致昏迷，引起多脏器损害而死亡。
中暑救治原则是什么呢？
就是脱离热源环境、迅速降低体温、及时补充水分和盐分呀~
今天我们重点来说一下，对于轻症中暑的人群，应该如何进行紧急的处理：
1、脱离高温环境。迅速将中暑者转移至阴凉通风处休息，有利于散热。使其平卧，头部抬高，松解衣扣。若衣服被汗水湿透，应更换干衣服。
2、补充水及电解质。如果中暑者神志清醒，并无恶心、呕吐，可饮用含盐的清凉饮料、茶水、绿豆汤等，以起到既降温、又补充血容量的作用。
3、用风油精或清凉油涂于病人的头部太阳穴。注意孕妇和3岁以下幼儿禁用。
4、可采用电风扇吹风等散热方法。但不能直接对着病人吹风，防止又造成感冒。
5.配合按摩手法。可掐按人中(鼻下正中)、十宣(10个手指尖)，按揉太阳穴、内关穴(手腕横纹正中向上2寸)、百会穴(头顶正中)，搓擦足心的涌泉穴，具有清泄暑热、醒脑安神、镇静除烦的作用。
6、一旦患者出现，意识不清、抽搐等症状时，一定要及时送医，不可自行处理，以免延误病情。
为了避免中暑，应注意以下事项：
1、夏日里不要等到口渴时再喝水，因为口渴时就表明身体已缺水了。一定要及时补充水分。夏季应多喝白开水或淡盐（糖）水，应少喝饮料。
2、高温天气切忌贪凉。因为过多饮用冷饮反而会加重肠道的刺激，损害人体健康。
3、要尽量减少外出。特别是中午时段，如非外出不可，可在皮肤上涂些防晒护肤品，备上遮阳伞等物品，夏季着装以浅色为好。
4、不宜过量饮酒。人体在夏季受气温影响极易积蕴湿热，若大量饮酒又会助热升温，无异于火上浇油。
5、午睡时间不宜过长。若午睡时间过长，中枢神经会加深抑止，脑内血流量相对减少，会减慢代谢过程，导致醒来后周身不舒服，而更加困倦。
6、忌受热后“快速冷却”。快速降温会使全身毛孔快速闭合，体内热量反而难以散发，还会因脑部血管迅速收缩而引起大脑供血不足，使人头晕目眩。
几种常见的防暑药物和食物：
1、十滴水（主要成分为：樟脑、干姜、大黄、小茴香、肉桂、辣椒、桉油。辅料为乙醇），能清暑散寒。适于中暑所致的头昏、恶心呕吐、胸闷腹泻等症。孕妇、小儿、年老体虚者忌服。
2、藿香正气水：能清暑解表。适于暑天因受寒所致的头昏、腹痛、呕吐、腹泻突出者。
3、清凉油：能清暑解毒。可治疗暑热引起的头昏头痛，或因贪凉引起的腹泻。
4、金银花：具有祛暑清热、解毒止痢等功效。以开水泡代茶饮。
5、菊花：具有消暑、平肝、利尿等功效。有高血压患者尤宜。以开水泡代茶饮。
6、西瓜：西瓜是天然的白虎汤，具有很好的清热养阴作用，是夏天去暑消喝的佳品。
7、荷叶：适宜中暑所致的心烦胸闷、头昏头痛者，有高血压患者尤宜。
好了，希望这个高温酷暑的季节可以快点过去，也希望大家熟记以上的常识，保重身体，有问题一定要及时就医，不要耽误病情。
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