《月令七十二侯集解》：“五月节，谓有芒之种谷可稼种矣。”
中
国
节
气
芒 种
二十四节气
芒种是农历二十四节气中的第9个节气，夏季的第三个节气，标志仲夏时节的正式来临。芒种的“芒”字，是指麦类等有芒植物的收获，芒种的“种”字，是指谷黍类作物播种的节令。“芒种”到来预示着农民开始了忙碌的田间生活。
芒种节气，我国长江中、下游地区开始进人梅雨季节。持续阴雨，气温升高，空气潮湿，各种物品容易发霉。
根据这一节气的气候特点，这一时期的保健养生应注意以下几个方面：
一、精神调养
精神调养方面，应保持轻松愉快的心情，忌恼怒忧郁，这样可使气机得以宣畅、通泄得以自如。
二、起居顺应节气特点
起居方面，要顺应昼长夜短的季节特点，宜晚睡早起，适当地接受阳光照射，顺应旺盛的阳气，利于气血运行、振奋精神，但要避开太阳直射、预防中暑。懒散、头脑不清爽是多数人在芒种时节的状态，所以中午最好睡个午觉，时间控制在30分钟至1个小时左右，利于解除疲劳。
三、天热切忌贪凉
天热容易出汗，衣物要勤洗勤换，注意个人卫生，但在身上汗没有干的情况下，不能马上用冷水冲澡。同时不要因贪图凉快而迎风或露天睡卧，也不要大汗而光膀吹风。
四、春季衣物不要过早收藏
进入芒种以后，尽管天气已经炎热起来，但由于我国经常受来自北方的冷空气影响，华北地区有时也会出现10℃左右的低温，即使是长江下游地区也曾出现过12℃以下的低温，因此在芒种时节春天御寒的衣服不要过早地收藏起来，必要时还需穿起，以免着凉。
五、芒种时节的饮食宜以清补为主
饮食清淡在养生中有重要作用，如蔬菜、豆类可为人体提供所必需营养物质及大量的维生素。芒种期间宜多食疏菜、豆类、水果等，可提高机体的抗病能力。又因节天气炎热，雨水增多，湿热之气弥漫，而湿邪重浊易伤肾气、困肠胃，使人容易食欲不佳、精神困倦。此时除湿很关键，尤其在饮食上，引用孙思邈所说的“常宜轻清甜淡之物，大小麦曲，粳米为佳”，可多食用清淡、祛暑湿的食物。
