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【敲黑板】家长必看之——高考期间饮食要点

十年寒窗磨一剑,今朝出鞘试锋芒

高考是人生走向巅峰的一条捷径,

对一个人的重要性毋容置疑。

荣和春医药祝愿参考考生旗开得胜 

金!榜!题!名!


一年一度的高考已经来临,数以万计的莘莘学子将奔赴这个没有硝烟的战场,去参加这注定令他们难忘的考试。“兵马未动,粮草先行”,考生饮食又是整场战斗至关重要的一项。那么,家长们要如何保障考生饮食的合理呢?

高考,加油

1、如果是上午考试,可以吃些鸡蛋、牛奶等蛋白质丰富的食品,还可适当加些主食,肉类或蔬菜。不要在开考前匆匆吃早餐,建议早一些起床,在吃早餐和考试之间留上一小时。如果是下午考试,更要注意清淡少油腻,注意荤素搭配、平衡膳食。考试期间不能吃得太咸,也不宜喝咖啡或冷饮,油炸食品也不宜吃。

2、考前饮食尽量跟平时一致,不宜刻意改变饮食规律和食谱,更不要大量进补。可能有的家长为了让孩子考试期间吃得好,会精心设计与平时饮食差别很大的食谱,这样也不推荐。因为,和平时饮食习惯差异太大的食品,可能会给孩子特别的心理压力和暗示,因此保证健康营养的前提下,饮食尽量不要和平时有太大区别。

3、注意饮食卫生。夏季温度较高,微生物易于繁殖。居家饮食,家长应注意采购新鲜食材,清洗干净,烹饪过程要烧熟煮透,考试期间少食油腻和生、冷食品,慎食熟卤菜、凉菜冷食等高风险食品,不食用四季豆、野生蘑菇、野菜等易引起身体不适的食品,不生食海产品。提倡喝开水,不喝生水和散装冷饮。

高考,是梦想和努力的载体,是希望和未来的代名词。高考这场战役,希望每个你都可以成为更从容更成熟的自己,打一场漂亮的仗。

加油,高考!

小贴士:

1.请提前熟悉考点名称、地址、考场及行程路线。

2.每科考前,都要仔细检查是否带全所需证件及考试用品。如发现准考证丢失,尽快与报名所在区、县(市)招考办联系补办事宜。

3.时刻牢记开考时间,尤其中午午休对好闹铃,提前到场。每科开考15分钟后禁止考生进入考点(注意:外语科为开考前15分钟后禁止考生进入考点)。

4.牢记老师讲考试过程中的答题小技巧,把握好考试时间。

    潘总语录

学习其实并不苦,苦的是早已被生活消磨掉了好奇心和敢于对未来抱有期望的勇气。

生活其实并不苦,苦的是那个不知苦也不知如何避免吃苦的人生。

祝愿2018年参加高考的学子都能考上理想大学。

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