1996年,卫生部、教育部、团中央、中国残联等12部委联合发出通知,将爱眼日活动列为国家节日之一,并重新确定每年的6月6日为“全国爱眼日”。2018年6月6日是第23个全国”爱眼日“,活动的主题为“科学防控近视,关爱孩子眼健康”。
青少年学生改善视力的方法
1、注意眼部卫生,纠正不良用眼习惯,姿势要端正,保持适宜距离(1尺),持续用眼1小时后应稍休息调整,看远处调节视力。
2、经常做眼保健操。
3、保证充足睡眠时间(青少年一般为8小时)。
4、坚持户外活动,加强体育锻炼,增强体质。
5、经常参加文体活动,消除疲劳,保持精神愉快开朗、乐观。
6、定期检查视力,发现视力下降应及时检查原因,及时治疗,需配眼镜应及时去验光配合适眼镜矫正视力。(最好到专门的医疗机构的眼科行医学验光配镜)。
7、青少年正值生长发育时期,应鼓励孩子多吃粗粮、杂粮、蔬菜、水果,少吃含糖量高的食物,最好不要吃零食、不要偏食。
8、改善青少年营养饮食,增加含维生素A、D、钙铬的食膳
9、饮食上补充足够视觉机能保健营养素可减少眼疾的发病:
(1)食用含钙食品,如虾皮、海带、黄豆、蛋黄等。
(2)钙的吸收离不开维生素D,如鱼肝油、奶油等,青少年每日喝 一杯牛奶,吃一个鸡蛋或豆腐脑,这些食品中不仅含钙、D、还含有A及磷。
(3)含铬较多食品,如粗面粉、植物油、葡萄糖等。
(4)含维生素A食品,如动物肝脏、黄油、蛋黄、牛奶,黄绿菜,如菠菜、油菜、南瓜、葫萝卜、红黄水果,如杏、柿子、红心菜。